便秘——粥+杏仁xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這不僅對(duì)胃病、便秘等療效很好，還能提高自身免疫功能，尤其適合小兒便秘。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，苦杏仁能止咳平喘、潤(rùn)腸通便。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：粳米50克，苦杏仁10克。將杏仁洗凈去皮，用紗布包裹，洗凈粳米，一起入鍋內(nèi)，加水同煮，待粥汁黏稠時(shí)，取出杏仁，少用白糖調(diào)味即成。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

養(yǎng)血——粥+牛奶xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，若加入少許大棗，補(bǔ)益氣血的功效更佳。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。將黑米放入鍋中浸泡2~3小時(shí)，然后用中火煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹溫?zé)岱场?span style="display:none">xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

氣不暢——粥+蘿卜、枸杞xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

蘿卜有消積化痰、寬中理氣、清熱解毒、除燥生津等作用。再配以養(yǎng)肝滋腎、清熱明目的枸杞，蘿卜枸杞玉米粥具有消食利氣、寬中止渴、養(yǎng)血明目的功效。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：蘿卜250克，枸杞20克，玉米粉10克。先將玉米粉加少許清水調(diào)至糊狀備用；蘿卜切小塊后與水一同下鍋，大火燒滾后加入枸杞子、玉米糊，邊下邊攪；煮沸后改小火煨至玉米粥黏稠軟熟即可。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

頭屑多——粥+菠菜xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

菠菜養(yǎng)血止血，大米健脾和胃，兩者合用能益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)血潤(rùn)燥，減少頭屑的出現(xiàn)。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：菠菜50克、大米50克。將菠菜洗凈，焯去澀味，切段。將大米煮成粥后，再將菠菜放入粥內(nèi)熬制。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

養(yǎng)五臟——粥+雞xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：母雞1只，大米100克，精鹽少許，加水煮成粥。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腎虛腰酸——粥+栗子xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：大米250克，栗子50克，加水煮成粥。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

泄瀉——粥+雞蛋花xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤(rùn)燥的作用。此粥是我國(guó)民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對(duì)濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。xZ0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)