睡不好覺怎么辦?教你以下方法,睡得舒服些
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“若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)”，人只有心頭無事，才能睡得好。
床鋪是我們一天生活的開始跟結(jié)束的地方，從重要性上來說，我們也應(yīng)該保持一個干凈、整潔、有序的環(huán)境。當(dāng)你結(jié)束一天的疲勞回到家時，沒有什么比看到你舒適安逸的床更好的了。
氣溫過高會導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，很多人會覺得夏季入睡十分的艱難，這其中很大一部分的原因是床鋪的不整潔，沒有一個好的睡眠環(huán)境，從而導(dǎo)致大家內(nèi)心的煩躁，難以入眠。
因此要定期更換床單或者清洗涼席，在陽光下曬曬被子和枕頭，每天保持床鋪的整潔干凈，使自己有一個良好的睡眠環(huán)境還可以有份好的睡眠心情。
人體睡眠充足才能促進(jìn)機體自我恢復(fù)，也就是說擁有良好又充足的睡眠是確保機體良好運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。
夏季不管工作有多么繁忙，23點之前必須上床入睡，養(yǎng)成按時起床，按時入睡的好習(xí)慣。不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，以免耗神，更難以入睡。睡覺前不妨做簡單壓腿，也可以在床上盤腿而坐，保持自然呼吸。
睡得好，證明一切都好，一個人是否過得好，從睡眠中可以看出。所謂無病一身輕，無煩惱、無病或情緒壓力的人，躺下后容易睡覺，睡得安穩(wěn)。
一直以來蘭帛都建議大家給自己打造一個好的睡眠環(huán)境，這不僅是看著舒服，也是讓自己睡的更好，睡眠環(huán)境是直接影響睡眠質(zhì)量都。希望大家重視睡眠問題，并且是睡眠健康問題，睡得好是不錯，睡的健康也一樣重要。
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