煮粥加一物，天下第一補(bǔ)！生氣血、補(bǔ)肺腎、養(yǎng)五臟~關(guān)鍵是好喝
粥為“天下第一補(bǔ)藥”，食粥在我國起碼已有幾千年的歷史。如果在粥中配入一些“藥食同用”的食物，更是能起到神奇的功效哦！
《周書》中就提到“黃帝蒸谷為飯，烹谷為粥。”清代著名醫(yī)學(xué)家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補(bǔ)物”。
山藥粥（供圖/視覺中國）
氣虛——粥+山藥
氣虛的人往往會出現(xiàn)神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、動輒氣喘、面色淡白、語音低微、頭暈耳鳴等癥狀。堅持喝一段時間山藥粥，體質(zhì)會有一個明顯的改善。
做法：將山藥洗凈，切碎和大米一起煮成粥食用即可，持續(xù)服食效果最佳。
咽喉炎——粥+鮮藕
此粥甘滑可口，有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功效，有急性咽喉炎及炎癥后期熱退傷陰的人，均可服食。
做法：鮮藕50克，大米、綠豆各30克。先煮綠豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。待熟后調(diào)入少量白糖，再煮一二沸即可。
脾胃虛弱——粥+扁豆
此粥用于脾胃虛弱、慢性腹瀉、吐瀉等癥的輔助食療。白扁豆具有健脾和中之功，能疏脾開胃，可用于脾胃虛弱而飲食不進(jìn)，嘔吐泄瀉者。
做法：粳米100克，鮮白扁豆100克。粳米洗凈浸泡半小時，放入鍋內(nèi)用大火煮沸；加入鮮白扁豆，改用小火熬煮成粥。粥內(nèi)可加入少量紅糖或冰糖，攪勻，稍燜片刻，待糖溶化即可食用。
胃寒——粥+茯苓
氣溫的降低再加上飲食不注意，很容易導(dǎo)致胃寒發(fā)作。添加茯苓、薏仁、干姜等制作米粥，可以溫胃驅(qū)寒。因為茯苓和薏仁具有健脾利濕、溫胃功效，而姜片則可以散寒。
做法：在制作米粥時，可以添加適量茯苓、薏仁、干姜等一同熬制。
肺燥——粥+松子
松子、粳米一起煮成粥，有補(bǔ)虛、養(yǎng)液、潤肺、滑腸的作用，特別適用于中老年人及體弱早衰、產(chǎn)后體虛、頭暈?zāi)垦！⒎卧锟人钥妊�、慢性便秘等癥。
做法：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量。先將松子仁研碎，然后同粳米一起煮成粥，待粥熟了之后，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用。
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