恢復期一直咳嗽、乏力，甚至嗅覺失靈？專家表示找對這些“穴位”，能加速自愈
每日商報訊 眼下，第一批“陽康”的朋友已經(jīng)逐漸返崗，根據(jù)核酸或抗原結(jié)果提示，他們均已進入了恢復期，但值得注意的是，不少人仍存在一直咳嗽、身體乏力、嗅覺失靈一系列問題，此時的癥狀雖然不像新冠病毒感染時期那么難受，但是時間一久也很折磨人。
杭州市紅十字會醫(yī)院推拿科董貽奇醫(yī)生建議，陽康人員在返崗工作之后，需避免緊張、加班、熬夜等行為，工作量需要循序漸進，如有可能，每天午休20-30分鐘。由于每個人存在體質(zhì)、年齡、病情等差異，恢復正常的時間也會存在差異，工作強度建議以不感到疲勞為標準。為此，董貽奇特地整理了一些簡單易學且有助于身體恢復的揉按手法，一起試試吧。
咳嗽
董貽奇介紹，咳嗽是因為奧密克戎變異毒株主要攻擊上呼吸道，身體的免疫細胞會集聚到這里來消滅病毒，而免疫細胞完成任務后也會自然代謝死亡，連同被病毒破壞的細胞，成為體內(nèi)的垃圾，氣道里容不下這么多東西，就會分泌一些黏液，形成痰液，通過咳嗽才能把它排出去。此時，我們可以通過按揉手太陰肺經(jīng)的相關腧穴來宣通肺氣、驅(qū)邪止咳。
居家調(diào)理外感咳嗽時，可以選取肺俞、列缺、天突等腧穴（成人兒童均可使用）。但若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠，或持續(xù)3周以上，建議到醫(yī)院就診。
1、揉（擦）肺俞：第三胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。
2、按揉列缺：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
3、揉天突：在前正中線上,胸骨上窩中央。
乏力
機體乏力或自覺疲乏，休息后未見明顯緩解，是新冠病毒感染恢復期最常見的癥狀，癥狀較輕微而無呼吸困難，常規(guī)進行基礎疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療，如百合、桔梗等藥物可補益肺氣，宣暢氣機，同時，也可以配合按揉一些穴位恢復體力，成人兒童均可使用。若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解，需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。
1、理大包：側(cè)臥舉臂,在腋下6寸、腋中線上,第六肋間隙處取穴。大包穴為脾的絡穴，脾胃為氣血生化之源，運化水濕，脾主肌肉四肢，故有通經(jīng)絡、祛濕濁、實脾氣、充四肢、強身利節(jié)之功。我們可以右手食指及中指指腹點按左側(cè)大包穴，按而揉之，使大包穴處產(chǎn)生明顯的酸、麻、重、脹感，最后用掌心輕揉，輕輕拍打腋下放松。左右兩側(cè)交替進行，按揉10-15分鐘，每天1-2次。
2、揉足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴屬于胃經(jīng)的合穴，主治脾胃類病癥。而“脾胃，乃氣血生化之源”，肌肉也好，骨骼也好，都需要氣血的滋養(yǎng)。
嗅覺失靈
據(jù)第一版《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引》中提出的觀點建議，如果出現(xiàn)嗅覺失靈，可以每天刷牙兩次，確�？谇恍l(wèi)生，進行嗅覺訓練，如每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次20秒，同時，可試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。大多數(shù)嗅覺味覺下降，會在新冠病毒感染后一個月內(nèi)恢復，其間，我們也可以配合一些穴位按揉來幫助恢復，以下穴位成人兒童均可使用。
1、揉迎香：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中�？删徑獗侨�、多涕，改善不聞香臭的問題。
2、揉印堂：在兩眉頭的中間。針對鼻炎也有改善效果。
3、按百會：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。有助醒腦開竅，提升陽氣。
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