每日商報訊 疫情反反復(fù)復(fù)，病例不斷激增。有些陽性患者被“刀片株”困擾，每次咽東西都疼得渾身發(fā)抖，無法呼吸，好不容易熬到了“陽康”，又出現(xiàn)食欲不振、味覺減退的情況，持續(xù)掉秤讓本來便虛弱的身體變得更加“弱不禁風(fēng)”。GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近大家開始陸陸續(xù)續(xù)地“陽康”，轉(zhuǎn)陰之后，其實身體還是很虛弱，這時候要注意提高食欲，也要關(guān)注自身免疫力，不宜過早食補(bǔ)。專家建議，在發(fā)熱期間或疾病初愈期間，飲食上要保持清淡，保證基本的蛋白質(zhì)和維生素的攝取，切忌大吃大喝，特別是不要吃油膩、肥甘厚味的食物。有咳嗽或是胃口欠佳，可選擇一些清肺潤肺的湯品。GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如今到了全民提升免疫力的時候，飲食才是最健康的調(diào)理方式，身體的“后勤保障”需要做到位，下面幾款養(yǎng)生湯“秘方”大家可以收藏，在家試著嘗試，冬日用美食“養(yǎng)精蓄銳”。GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

【雪梨蓮藕排骨湯】GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

食材：雪梨1個、藕1節(jié)、排骨300克、紅棗5粒、姜片5片、蔥1把、料酒、鹽、味精、雞精適量GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：1、排骨不用洗，直接加入姜片、料酒和蔥一起冷水下鍋，其間撇去浮沫，焯5分鐘，撈出清洗備用GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、雪梨洗凈，帶皮切塊，蓮藕切成薄片，排骨、蓮藕片、雪梨塊、棗、姜片一塊放鍋里，將蔥打結(jié)也放入鍋中GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、倒入清水，沒過食材，燉煮1個小時，最后加入料酒、鹽、味精、雞精調(diào)味，盛出食用GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

功效：清甜潤燥、潤肺養(yǎng)肺、滋補(bǔ)去火GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

【山藥豬骨養(yǎng)肺湯】GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

食材：豬骨300克、山藥1根、胡蘿卜1根、紅棗5粒、茯苓10克、薏米15克、枸杞3克、食鹽、料酒、醋適量、姜片5片、蔥適量GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做法：1、豬骨冷水下鍋加入1勺料酒，大火煮沸，撇去浮沫，焯5分鐘，撈出洗凈備用GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、山藥和胡蘿卜削皮，切成小塊備用GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、鍋里倒一點(diǎn)點(diǎn)油，下蔥姜爆香，加入豬骨翻炒到表面微黃GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4、加入山藥塊、胡蘿卜塊、紅棗、茯苓、薏米、枸杞等食材，再加入姜片和蔥結(jié)GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

5、加入熱水，加入一點(diǎn)醋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，加鹽、料酒等調(diào)味料，即可出鍋GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

功效：滋陰潤燥、益腎補(bǔ)氣、強(qiáng)健脾胃、增強(qiáng)免疫力GqW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)