夏季出行專家教你巧防曬
不知不覺，南京已經(jīng)經(jīng)歷了幾個高溫天氣，最讓人直觀的感受就是，陽光越來越耀眼，也越來越火辣，在享受夏季陽光的同時，做好防曬，與紫外線斗智斗勇又提上了很多愛美人士的日程。
前幾日，南京市中醫(yī)院皮膚科姚星宇醫(yī)生接診了一位年輕的小伙。剛進(jìn)入診室，患者就訴說起了自己的病情：前幾日去水上世界游泳，一回來身上就變了個樣，前胸、后背、雙手臂、大腿等暴露部位大片紅斑，火辣辣的感覺，伴有瘙癢，還有些許干疼。顯而易見，這位患者是得了日曬傷。除了身著泳衣泳褲的部位，暴露在太陽光下的其他部位都未能幸免。這個看似很普通的病例給我們提了個醒：夏季防曬，不容忽視。
南京市中醫(yī)院皮膚科石紅喬主任介紹，夏季到來，除了熱愛的西瓜和空調(diào)，游泳也是少不了的休閑項(xiàng)目。由于游泳池使用次氯酸鹽消毒，不少人游泳后皮膚、頭發(fā)會變得干澀，所以，泳池里的護(hù)膚和防曬就顯得尤為重要了。
首先，大家要選擇適合自己的游泳裝備，如泳鏡、泳衣、泳帽、鼻夾等，但不少對橡膠、金屬鎳等材質(zhì)過敏的患者，應(yīng)結(jié)合自己的皮膚狀態(tài)替換或停用游泳裝備，嚴(yán)重者需口服抗過敏藥或局部使用糖皮質(zhì)激素。
室外游泳的防曬措施也是必不可少的，由于水折射的原因，水中的紫外線更加強(qiáng)烈，一般建議選擇SPF40，PA+++的防水防曬霜。在高溫炎熱天氣，建議1-2小時需上岸休息，用干毛巾擦干身上的水分，立馬重新擦好防曬霜。
在此需要說明的是，為了全面地防曬，要選擇既能阻擋UVA又能阻擋UVB的防曬化妝品，即其產(chǎn)品標(biāo)識中含有SPF（防曬系數(shù)）和PA（防曬指標(biāo)）等級的產(chǎn)品或廣譜防曬的產(chǎn)品。
SPF是根據(jù)皮膚的最低紅斑量來確定的，是皮膚對日曬后的最輕微反應(yīng)。SPF值越高，則防曬的時間越長，例如：一般人在沒有任何防曬措施的情況下站在太陽底下暴曬，15分鐘后出現(xiàn)紅斑，那么，選用的防曬化妝品在日曬下的安全時間為15*SPF值。PA值指的是防治UVA的有效程度指標(biāo)，被分為PA+、PA++、PA+++，PA+++的有效性最強(qiáng)。
選用防曬霜時需兩者兼顧，但是SPF和PA的數(shù)值越高，產(chǎn)品的刺激性也就越大，皮膚受到的負(fù)擔(dān)越大，產(chǎn)生的不安全因素也越多，因此，根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)來選用合適的產(chǎn)品才能事半功倍。
離開泳池后，淋浴沖洗，減少泳池中的消毒劑對皮膚的刺激，并快速擦干身體，減少水的反射，水滴停留在皮膚上與陽光接觸，皮膚受到紫外線傷害的機(jī)會也會大大加強(qiáng)。最后，涂上具有保濕作用的溫和護(hù)膚品。這個夏季，享受陽光沙灘的同時，也能擁有健康的皮膚。
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