專家透露春天養(yǎng)肝秘訣 要4多3少
專家透露春天養(yǎng)肝秘訣要4多3少(圖片來源：東方ic)
多食用保護(hù)肝的食物
多食用一些可以幫助護(hù)肝的食物，能夠有效幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。
多吃枸杞可幫助保護(hù)肝臟
枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。
多增加戶外運(yùn)動(dòng)
增加戶外運(yùn)動(dòng)，能夠增加身體血液循環(huán)，幫助快速排毒，減少體內(nèi)毒素，并且還能有效增強(qiáng)身體抵抗力，起到保護(hù)肝臟的作用。
多讓心情保持愉快
中醫(yī)認(rèn)為脾氣大易引起肝氣郁結(jié)，情緒波動(dòng)，導(dǎo)致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。
少勞累
生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規(guī)律，并且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因?yàn)榘疽谷菀讓?dǎo)致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。
盡量少飲酒
飲酒傷肝，相信這已經(jīng)成了生活的常識(shí)，雖然知道飲酒傷肝，還有時(shí)卻不能避免。切記盡量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。
少食有損肝臟的藥物
俗話說是藥3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據(jù)稱許多治病的藥都能夠?qū)Ω闻K起到毒害作用，因此因避免服用對肝臟有害藥物或盡量少服用相關(guān)藥物。
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