食品衛(wèi)生學(xué)提醒：6種公認(rèn)的健康食品，實(shí)則沒有那么健康！
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健康一直都是我們永恒的話題，特別是“飲食”倍受人重視。
近些年我們的飲食屢屢被爆出安全隱患，所以大家吃東西也是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，總以健康為前提進(jìn)行購買，這也滋生了大批打著健康旗號(hào)的網(wǎng)紅食品。
然而，這些所謂的健康食品真的“健康”嗎？
下面，我們就來看幾種所謂的健康食品背后的“真面目”：
一、蜂蜜美容和養(yǎng)顏？
大家對蜂蜜的功效都聽過不少，比如它能潤腸通便、美容養(yǎng)顏等，所以深受不少女性和小朋友的喜愛。
但實(shí)際上蜂蜜的80%左右都是糖分，組成蜂蜜的糖分中主要是果糖和葡萄糖，其余則是水分以及其他微量元素。
從養(yǎng)生角度而言，蜂蜜只是一種熱量高、營養(yǎng)單一的食品。
所以，依靠它來達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的似乎并不切實(shí)際，而且如果大量進(jìn)食蜂蜜，勢必也會(huì)引發(fā)肥胖、血糖過高等問題。
所以蜂蜜健康的偽善外表，其實(shí)是健康危機(jī)。
二、果汁是最佳飲品？
生活中很多朋友都喜歡喝果汁，而且是自己親手制作果汁，認(rèn)為如此能減少添加劑成分，而且非常的新鮮。
殊不知鮮榨果汁其實(shí)是甜蜜的陷阱，就拿蘋果汁來說，大約四個(gè)蘋果才能榨出一杯原汁，水果的細(xì)胞壁已經(jīng)被完全破壞，同時(shí)糖分也會(huì)轉(zhuǎn)化成“游離糖”。
這種成分容易被消化和吸收，導(dǎo)致血糖的迅速升高。
而且除了細(xì)胞壁被破壞之外，果汁中的維生素也會(huì)被氧化、被破壞。
這其中不溶性膳食纖維以及少量微量元素還殘留在被倒掉的果蔬殘?jiān)�，毫無營養(yǎng)價(jià)值可言。
三、所謂的全麥面包真的很健康？
全麥面包實(shí)際就是用沒有去掉麩皮和麥胚的全面面粉做成的面包，由于麥麩中含有大量的維生素，同時(shí)還沒有過多的糖分，所以一直是被推崇的健康食品。
但是，目前我們國家對于全麥粉并沒有明確的規(guī)定，所以對于面包中添加多少面粉才算是全麥面包，也沒有具體的數(shù)據(jù)。
所以你在市面上購買到的全麥面包，其實(shí)有很多都是普通小麥粉制作而成的。同時(shí)，為了提升面包的口感，商家還會(huì)在其中添加大量糖分、鹽、奶油等，熱量反而超過了普通的面包。
四、蔬菜沙拉減肥利器？
很多減肥和喜歡運(yùn)動(dòng)的人，首選食物就是蔬菜沙拉，多種蔬菜搭配在一起看起來的確是營養(yǎng)豐富，而且不含有任何脂肪，再加入一些口感酸甜的醬料，那真的是人間美味。
但是，我們添加的沙拉醬、蛋黃醬等醬料，都含有大量的脂肪成分，而且是飽和脂肪。
吃的過多不僅起不到減肥的效果，反而會(huì)讓你越吃越肥，還會(huì)可能對心腦血管造成傷害。
五、多吃堅(jiān)果很健康？
很多朋友都喜歡吃堅(jiān)果，現(xiàn)在的堅(jiān)果食品也有很多，甚至推出了每日堅(jiān)果的包裝零食。
雖說每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果的確有好處，但是經(jīng)過加工之后的堅(jiān)果零食，往往都含有大量鈉鹽以及油脂。
而且為了中和堅(jiān)果的口感，還會(huì)在其中添加配料、香精、添加劑等，每日大量食用對身體毫無益處可言。
六、濃湯高營養(yǎng)？
很多朋友都喜歡煲湯，特別是熬得濃白顏色的湯，被認(rèn)為含有大量的骨膠原和鈣質(zhì)，能起到補(bǔ)鈣的效果。
但實(shí)際上導(dǎo)致湯汁濃白的并不是所謂的骨質(zhì)，而是油脂成分，同時(shí)長時(shí)間熬煮的濃湯還含有大量的嘌呤成分，長期飲用不僅會(huì)導(dǎo)致體重超標(biāo)，同時(shí)還有可能引發(fā)高尿酸血癥，甚至發(fā)展為痛風(fēng)！
食物好壞不說，但最怕的就是人們一味的盲目追尋，偶爾一次，很難引起人體不適，若為了追求某種身體需求而肆無忌憚的食用，再好的食物都會(huì)引起射你不適。
水是人體必須的能量，喝多了，還有中毒的可能呢！
所以大家在平時(shí)千萬不要盲目跟風(fēng)，最健康的飲食就是“合理搭配”，這才能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)。
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