為通過公務員考試體檢，男子在健身房參加“一個月可減肥20斤”的魔鬼式健身訓練，才訓練三天，便導致橫紋肌溶解住進ICU。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

事情發(fā)生在2023年4月，小易花5000余元在某健身房購買了私教課程，健身房承諾小易一個月可以瘦20斤。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當晚，教練便對小易進行了杠鈴硬拉、抱球砸地等高強度訓練。次日，小易再次被安排啞鈴羅馬硬拉、搬輪胎等高負荷項目訓練。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

直到訓練的第三日晚，小易因無法行動，被緊急送往醫(yī)院搶救。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)診斷，小易是因健身負重頻繁造成橫紋肌溶解，并引發(fā)了急性腎損傷，肝功能、心力衰竭以及心肌損害。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

什么是橫紋肌溶解？一個月減肥20斤科學嗎？如何正確對待減肥？帶著這些疑問，橙柿互動采訪了減肥專家浙江省人民醫(yī)院中西醫(yī)結合科主任蔡玉群。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

蔡玉群表示，橫紋肌溶解綜合征是指橫紋肌細胞受損后，細胞膜的完整性改變，肌細胞內物質釋放進入細胞外液和血循環(huán)中所引起的一系列臨床綜合征。主要表現(xiàn)為肌痛、肢體無力、茶色尿，常并發(fā)電解質紊，急性腎功能衰竭，嚴重者會有生命危險。此外，導致橫紋肌溶解的主要原因有劇烈運動、藥物（比如催眠鎮(zhèn)靜類、利尿類等）、感染、糖尿病酮癥酸中毒、甲減、低鉀血癥等。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對此，蔡玉群提醒，減肥要養(yǎng)成慢慢來的運動習慣，不要突發(fā)奇想進行過度運動，這位患者也是因為短時間高強度肌肉運動引發(fā)的。從不運動的人突然跑了一場馬拉松也會誘發(fā)該疾病；特別是高溫的時候一定要給身體降溫；及時補充水分，高溫缺水是橫紋肌溶解的重要原因之一。因此，在炎熱的夏天鍛煉身體時，要盡量想辦法讓自己涼快下來。要讓房間通風，以防窒息、高溫和潮濕。同時，要補充足夠的水，防止缺水。在肌肉疲勞或肌肉損傷的情況下選擇休息；不要因為炎性疼痛而輕易服用消炎藥等藥物。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

適當?shù)刈鲆恍┯醒踹\動和力量訓練，量力而行不要逞強，更不要做長時間的劇烈運動。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

蔡玉群告訴橙柿互動，一個月減20斤也是有可能的。她門診也有一個月減20，30斤的，那是大基數(shù)的患者，減重要注意個體體重基礎、營養(yǎng)情況、肝腎功能代謝情況等各方面綜合評估。一般一個月減重最好不超過基礎體重的10%，如果一個人身高158，體重50KG，或者營養(yǎng)不足，那顯然減20斤是不科學的。要根據(jù)個體情況評估。大基數(shù)體重人群在保證營養(yǎng)均衡、醫(yī)生評估代謝指標安全的范圍下減重那是有可能的。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

蔡玉群還說，對待減肥，首先要清楚常見的各種減肥方式特點，以及了解自身的健康情況，例如體脂肪分布情況、體重基數(shù)情況、代謝性指標情況、體質情況等，根據(jù)自身的情況，綜合客觀地分析，判斷自己是否需要真正減肥，減多少，以及哪種方式來減，并且選擇適合自己易執(zhí)行堅持的科學減肥方式。不能盲目極端地追求視覺上的美麗。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何樹立正確的減肥觀，蔡玉群認為第1步要了解自己，科學評估自己是否需要減肥，學習科學的減脂知識。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

第2步，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的方式。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

第3步，在醫(yī)生的指導下用科學的方式去堅持執(zhí)行，執(zhí)行過程中根據(jù)自己的能力量力而行，定期去醫(yī)院檢查，科學評估減肥結果，確保減脂安全。nXg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)