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　　孕婦秋季常吃水果好處多多HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　蘋果HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到補(bǔ)水的功效。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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　　蘋果富含鋅，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn);蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡;蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，對(duì)水腫、高血壓患者有較好的療效;最后，便秘是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治便秘。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　石榴HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　美國(guó)科研人員的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率，并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。所以，在干燥的秋季吃點(diǎn)石榴，可以為媽咪們補(bǔ)水養(yǎng)胎。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　葡萄HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補(bǔ)水。此外，葡萄還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對(duì)皮膚的傷害等功能。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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　　孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　梨HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì)，還能幫助媽咪補(bǔ)血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　孕期千萬不能吃的食物HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　腌制的食物HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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　　比如火腿、香腸、咸肉、腌菜等，肉類在腌制過程中，B族維生素?fù)p失較多，而且鹽分過重，會(huì)加重母體腎臟負(fù)擔(dān)。如果食用了沒腌制透的食物，因其亞硝酸鹽含量過高，可與血液中血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致母體缺氧。所以，這些腌制食物也是準(zhǔn)媽媽不能碰的。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　含酒精、咖啡因的飲料HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　這些飲料會(huì)通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時(shí)容易刺激胃酸分泌、加重腸胃的不適癥狀，所以孕婦最好避免，準(zhǔn)媽媽想喝飲品的話，可選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　個(gè)別海產(chǎn)品HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　比如螃蟹、甲魚等。味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。曾經(jīng)有不少孕婦吃螃蟹流產(chǎn)的案例，準(zhǔn)媽媽們要警惕。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　重口味的食物HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　比如辣椒、花椒等刺激性食物，這些食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘，如果是前置胎盤，還可能加快血流量，非常危險(xiǎn)。HeW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)