“疊羅漢”護(hù)膚不可�。＜姨嵝眩鹤o(hù)膚做好兩件事
愛美之心，人皆有之。許多人有這樣一個(gè)認(rèn)知：護(hù)膚品的種類越多，對皮膚的益處越大。于是各種水、乳、霜、精華、面膜輪番上陣。不過，這種“疊羅漢”式的保養(yǎng)方式真的好嗎？最近一條“醫(yī)生勸你護(hù)膚主要做好兩件事”的話題上了熱搜，護(hù)膚主要做好兩件事就夠了？具體又是哪兩件事兒？
“疊羅漢”護(hù)膚不可取
南京市第二醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師于曉云介紹，當(dāng)多種護(hù)膚品同時(shí)作用于皮膚時(shí)，它們之間可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致產(chǎn)品效果相互抵消，甚至產(chǎn)生刺激性物質(zhì)，引起皮膚過敏或炎癥。
此外，過多的護(hù)膚品也會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毛孔堵塞、營養(yǎng)過剩，影響皮膚的正常呼吸和新陳代謝，長期下去可能導(dǎo)致毛孔粗大、膚色暗沉等問題。所以，護(hù)膚也要講究適量和適度。
做好這兩項(xiàng)，你的皮膚就已經(jīng)贏在了起跑線上
那么，怎樣才能做到既簡單又有效的護(hù)膚呢？答案就是——保濕+防曬。把這兩項(xiàng)工作做好了，你的皮膚就已經(jīng)贏在了起跑線上。
（1）保濕：鎖住水分，維持皮膚的光澤與彈性
無論什么季節(jié)，保持皮膚的水潤平衡都是至關(guān)重要的。于曉云解釋，保濕是護(hù)膚的基礎(chǔ)，它幫助皮膚保持水分，減少干燥引起的細(xì)紋和皺紋。秋季氣候干燥，皮膚容易失水，使用保濕產(chǎn)品，能夠有效鎖住水分，維持皮膚的光澤與彈性。
保濕并不意味著要涂抹多層產(chǎn)品，而是選擇一款質(zhì)地適中、成分安全、適合自己膚質(zhì)的保濕霜或乳液即可。在選擇保濕產(chǎn)品時(shí)，油性肌膚可以選擇清爽型的乳液，干性肌膚則更適合滋潤型的霜類產(chǎn)品。
但有時(shí)僅僅保持皮膚表面的滋潤還不夠，還需要深層補(bǔ)水。水光針就是深層補(bǔ)水的好方法，它是利用微針在皮膚表面形成微小通道，然后通過這些通道將玻尿酸等保濕成分注射到皮膚深層，使皮膚保濕更持久。
（2）防曬：全年必備，避免曬黑、曬傷和光老化
做好防曬工作能防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬黑、曬傷和光老化。現(xiàn)在正值秋季，天氣干燥涼爽，很多人覺得陽光不強(qiáng)烈，就忽視了防曬，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。雖然秋天的陽光看起來溫柔了許多，但紫外線依然存在，并且由于空氣濕度降低，皮膚反而更容易受到傷害。所以，無論春夏秋冬，防曬都是護(hù)膚的必修課。
秋季防曬用品推薦
選擇合適的防曬霜對于保護(hù)皮膚健康至關(guān)重要。秋季皮膚容易干燥，紫外線強(qiáng)度稍弱，可從以下角度選擇合適的產(chǎn)品。
1）防曬霜的SPF值。一般來說，秋季選擇SPF30左右的防曬霜即可滿足日常需求。如果是長時(shí)間戶外活動(dòng)的人群，可適當(dāng)選擇SPF值更高的產(chǎn)品。
2）防曬霜的成分。物理性防曬劑如二氧化鈦和氧化鋅，就像是肌膚的盾牌，通過反射紫外線來保護(hù)皮膚，適合敏感肌膚使用�；瘜W(xué)性防曬劑則通過吸收紫外線轉(zhuǎn)化為熱量釋放，相對輕薄透氣，適合油性或混合性肌膚。
3）防曬霜的質(zhì)地。秋季皮膚容易干燥，選擇質(zhì)地較為滋潤的乳液或霜狀防曬霜，可以避免皮膚干燥緊繃。
專家提醒，內(nèi)外兼修才能養(yǎng)出好皮膚
最后，除了保濕和防曬外，還有一些小細(xì)節(jié)也需要注意。如保持良好的作息習(xí)慣、飲食均衡、多喝水、少熬夜等。這些看似簡單的生活習(xí)慣其實(shí)對皮膚的影響也是很大的，只有內(nèi)外兼修才能養(yǎng)出好皮膚。
通訊員 金雨晨
新華報(bào)業(yè)·新江蘇記者 孫駿
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