最新數(shù)據(jù)！肺癌又霸榜，中醫(yī)教你如何養(yǎng)好肺
2024年4月15日至21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周，宣傳主題是“綜合施策 科學(xué)防癌”。近日，江蘇疾控發(fā)布了江蘇最新癌情信息。最新腫瘤監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，無論男性還是女性，發(fā)病和死亡排首位的均為肺癌。南京市疾控中心公布“2023年度南京市戶籍居民癌癥監(jiān)測信息”也顯示肺癌連續(xù)多年坐穩(wěn)男女癌癥發(fā)病的榜首。
為什么受傷的總是肺？對于預(yù)防肺癌的要素，如控?zé)�、減少接觸致癌物、裝修選用綠色環(huán)保材料、安排合理的體育鍛煉、多攝入新鮮的蔬菜和水果等。中醫(yī)又有哪些養(yǎng)肺的建議呢？
肺雖為“華蓋”卻乃“嬌臟”
南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師顏延鳳介紹，中醫(yī)所指的肺與西醫(yī)的肺有所不同。中醫(yī)認(rèn)為，肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸臟，像古代達(dá)官貴人車上的傘蓋，被古代名醫(yī)形象地稱之為“華蓋”。
但是，別看肺的“地位”這么高，它其實(shí)挺嬌氣的。肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥濕諸邪的侵襲；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有中醫(yī)又把它稱為“嬌臟”。
肺的健康關(guān)系到全身的健康，很多疾病的發(fā)生都會傷及肺，很多不健康的生活方式也會損害肺的健康，因此，養(yǎng)身健體一定要養(yǎng)好肺。
護(hù)肺先要護(hù)肌表：謹(jǐn)防病從口入，合理及時(shí)增減衣物
肺主一身肌表，風(fēng)寒之邪最易犯肺，無論何時(shí)，我們要隨時(shí)關(guān)注天氣的變化，合理及時(shí)地增添衣服，固護(hù)好我們的肌肉和皮膚，增強(qiáng)肌體抵抗能力。比如風(fēng)比較大的時(shí)候，注意戴好帽子，穿上立領(lǐng)的衣服或者帶上圍巾等等，謹(jǐn)防受涼誘發(fā)風(fēng)寒感冒。
此外，要注意在公共場所及人多等場合，最好戴好口罩，養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，改掉挖鼻孔等壞毛病。
少吃辛辣刺激的食物，增加點(diǎn)滋陰潤肺的食材
飲食應(yīng)注意少吃辛辣刺激的食物，比如很多人喜歡吃火鍋，而且是口味比較重的火鍋，從中醫(yī)的角度來說，火鍋中的辣椒、胡椒、大蒜、蔥等具有辛溫香散作用的食材雖可促進(jìn)血液循環(huán)，但是如果吃得較多或者頻率較高，不僅不能健康驅(qū)寒，反而會耗傷津液和肺陰。大家可以適當(dāng)多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、蘿卜、秋梨、秋藕、芡實(shí)、百合等滋陰潤燥、養(yǎng)肺護(hù)肺的食物，也可以在秋冬季節(jié)服用一些滋陰潤肺的膏方。
及時(shí)調(diào)整好情緒以防憂思傷肺，別經(jīng)常熬夜
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肺病科（呼吸內(nèi)科）副主任方小謙提醒，中醫(yī)認(rèn)為，肺主一身之氣，為“相傅之官”，像宰相一樣，身體里哪有不平之氣，就調(diào)理到哪里，只要肺功能正常，一般都會迎刃而解。但是，中醫(yī)認(rèn)為“悲傷肺”，這種悲涼之情往往是從心里產(chǎn)生的，肺這個臟腑中的宰相很難調(diào)節(jié)，為什么呢？因?yàn)樾臑椤熬髦佟�，是臟腑之中的郡主，比肺的地位要高，宰相給君王消氣，難度大得多。
因此，如果一時(shí)情緒不佳，不如趁午休或者周末放下手頭的工作，到戶外走走，與親朋好友一起休閑，如散步、騎車等，在自然界中呼吸新鮮的空氣，吐故納新，加快全身氣血循環(huán)，提神醒腦，緩解抑郁，養(yǎng)好肺氣。
此外，經(jīng)常熬夜的人會引起肺津虧耗，因?yàn)榉侮幪潛p無法滋潤肺臟，導(dǎo)致肺的功能難以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防御力也隨之下降。
預(yù)防便秘，下面通暢肺才舒暢
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科主任王元釗提醒，中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降功能也正常。若出現(xiàn)持續(xù)便秘，則肺氣受阻，可能導(dǎo)致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥狀。
因此，平時(shí)大家要注意多補(bǔ)充水分，少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，多吃些蔬菜，適量運(yùn)動，預(yù)防便秘。比較嚴(yán)重的便秘要及時(shí)到醫(yī)院就診，通過中藥、膏方對證調(diào)理，以免延誤治療，給肺部及全身造成更多的健康問題。
通訊員 楊璞
新華報(bào)業(yè)·新江蘇記者 孫駿
聲明：
本文僅代表作者個人觀點(diǎn)，與新江南網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容，新江南網(wǎng)號系信息發(fā)布平臺，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲空間服務(wù)。如有侵權(quán)請出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（[email protected]）刪除！
閱讀推薦
新聞爆料
