3月21日，我們迎來春分節(jié)氣。春分是春季九十天的中分點(diǎn)，是一年中陰陽平衡、晝夜平分、寒溫各半的日子。江蘇省中醫(yī)院消化科副主任中醫(yī)師陸玥琳表示，市民應(yīng)該利用好節(jié)氣養(yǎng)生，調(diào)攝起居、飲食、情志各個(gè)方面，恢復(fù)人體陰陽的平衡。39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

起居方面：乍暖還寒，春捂秋凍39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春分時(shí)節(jié)，雖然氣溫有所升高，但氣候多變、溫差較大，如減衣過快、氣溫忽降，易使陽氣受遏，患上感冒、胃痛、關(guān)節(jié)痛等疾病。要順應(yīng)氣候，適度“春捂”，穿衣可上薄下厚，微微汗出，使冬日潛伏的寒邪散去，避免寒從腳起。39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春分后陽氣上升，可早起用梳子或手指梳梳頭，刺激頭部的陽經(jīng)經(jīng)穴，使氣血流通，利于陽氣升發(fā)。39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食方面：省酸增甘，以養(yǎng)脾氣39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味會(huì)使肝氣過盛而損傷脾胃，因此少吃酸性食物的同時(shí)應(yīng)適當(dāng)攝入甜味食品，如大棗、蓮子、枸杞等。39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春分時(shí)節(jié)雨水漸多，脾為濕困，易出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的癥狀，飲食上可多吃薏仁、山藥、赤小豆等健脾化濕。此外，遵循“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原則，適量進(jìn)食蔥、蒜、韭、芥等，養(yǎng)陽的同時(shí)兼顧防腐殺菌。39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

情志方面：心平氣和，調(diào)暢情緒39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春季宜疏肝養(yǎng)肝以順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，切忌情緒波動(dòng)、大喜大悲。肝失疏泄、氣血淤滯會(huì)出現(xiàn)口苦、納差、失眠等癥狀，要心平氣和，保持輕松樂觀的情緒，使肝氣條達(dá)。39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外，針對(duì)春分季節(jié)高發(fā)的消化疾病，陸玥琳也介紹了該院消化科廣受好評(píng)的一些特色制劑，如治療濕困中焦、腹脹納差的調(diào)脾合劑；治療肺脾氣虛、濕盛泄瀉的腸安膠囊；治療肝胃不和、胃痛噯氣的理氣和胃口服液；治療胃失和降、口苦返流的降膽通瘀顆粒等等，為患者的健康保駕護(hù)航。39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新江蘇·中國(guó)江蘇網(wǎng)記者 孫駿 通訊員 麻云39r新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)