眼部經(jīng)常疲勞不適不妨試試調(diào)理肝臟來緩解?眼睛與肝臟關(guān)系密切，護(hù)眼要先懂得養(yǎng)肝
每日商報訊 隨著科技信息的發(fā)展，電子產(chǎn)品成了大家形影不離的“好伙伴”。生活豐富了，辦事高效了，但我們的眼睛卻因為長時間注視電子屏，變得干澀酸痛。
常說“護(hù)肝明目”，很多人會好奇肝臟與雙眼有何聯(lián)系？我們又如何從調(diào)理好肝臟來保護(hù)雙眼，清晰地欣賞春意盎然的美麗世界。一起來聽聽浙江省中醫(yī)院專家們的建議。
緩解“視疲勞”，從調(diào)理好肝臟開始
小方（化名）是名互聯(lián)網(wǎng)運營，因為長時間使用電腦處理業(yè)務(wù)，用眼過度導(dǎo)致眼睛酸痛�！坝袔状挝覐脑缍⑵聊坏酵砩希还庋劬ν�，眼部周圍肌肉連帶蘋果肌附近都僵硬麻木了，打個哈欠嘴巴都使不上勁�！�
這幾天她感覺看東西越來越模糊，還出現(xiàn)了畏光、無故流淚等癥狀，小方趕緊來到浙江省中醫(yī)院眼科就診。
接診醫(yī)生張怡主任為小方進(jìn)行了眼部檢查后，診斷小方為“視疲勞”。張怡安慰小方，“視疲勞”作為眼科的常見病，只需讓眼部得到充分的休息放松就能緩解。她叮囑了小方平時要規(guī)范用眼、保持眼部衛(wèi)生，同時還讓她可以通過刺激肝經(jīng)穴位來養(yǎng)護(hù)眼睛。
小方不解，保護(hù)眼睛為什么還需調(diào)理肝臟？帶著小方的疑問，記者聯(lián)系到了浙江省中醫(yī)院眼科主治中醫(yī)師劉艷莉，她解釋：“視疲勞”在中醫(yī)被稱為“肝勞”，中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”“目受血而能視”，眼睛的視物辨色功能，需要肝血的滋養(yǎng)來使肝氣條達(dá)，氣機(jī)舒暢�！熬靡晜�，長時間近距離用眼容易耗傷肝血，使肝血不能上榮目竅，無法驅(qū)動氣血運行，令眼動力嚴(yán)重受阻，從而使眼睛感到疲勞、干澀。
“人體十二經(jīng)脈中，唯有肝脈是本經(jīng)直接上連目系， 眼是肝與外界聯(lián)系的竅道�！眲⑵G莉說，春季在五行中屬“木”，而肝臟在人體五臟中也屬“木”，所以春氣通肝，肝主升發(fā)。在護(hù)肝的同時，也是將所受藏的物質(zhì)源源不斷地輸選至眼部，使眼受到滋養(yǎng)，從而維持其視覺功能。
春季正是養(yǎng)肝的好時節(jié)，所以此時調(diào)理好肝臟，不僅能調(diào)暢肝血，還對護(hù)眼明目有很大的功效。
春季做這些，護(hù)肝又明目
俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛不僅是人類感觀中最重要的器官，日常還能從眼部的各種變化來反映肝臟疾病。劉艷莉介紹，若眼白發(fā)黃，很有可能是肝功能異常；眼睛里紅血絲偏多則是肝火旺盛的表現(xiàn)，提醒你日常需清淡飲食，要注意勞逸結(jié)合；而讓人煩惱無比的黑眼圈不一定是熬夜所致，很有可能是肝臟得不到充足的休息導(dǎo)致肝血不足、肝氣郁結(jié)，排毒解毒能力下降所致。
“肝臟‘性喜條達(dá)’‘入青色’，所以在春季人們要減少疲勞、身心舒展、保護(hù)眼睛，多進(jìn)食青色的食物，讓肝臟和眼睛互為滋養(yǎng)，相得益彰。”劉艷莉建議，可從以下幾點來調(diào)理肝臟，護(hù)眼明目。
·順應(yīng)自然作息規(guī)律，夜臥早起
日常要保證在23時前睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11時開始血循肝膽經(jīng)，這時候入睡能讓“靜臥血歸肝”，血液回流肝臟解毒，眼睛就能得到滋養(yǎng)。同時，在睡前可通過做眼保健操、用熱毛巾敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
·穴位按摩，護(hù)肝明目
日常按摩以下穴位，不僅能疏肝解郁，還能通絡(luò)明目。位于鼻梁與眼睛內(nèi)側(cè)的光明穴，是聯(lián)絡(luò)肝、膽兩條經(jīng)絡(luò)的重要穴位。肝開竅于目，膽經(jīng)循行于眼部，所以常按光明穴有利于保護(hù)視力；眼睛周圍的睛明、攢竹、魚腰等穴位，輕揉至眼部有酸脹感為宜，常按可以有效促進(jìn)肝血循環(huán)緩解眼部疲勞。
日常也可以用菊花、枸杞、桑葚、決明子等搭配綠茶泡茶飲用，有清肝明目、益精降火的作用。
·極目遠(yuǎn)眺，多進(jìn)行戶外運動
春季草盛蔥郁，閑暇時間可到郊外踏青視綠、登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的好方法。特別是孩子們喜愛的放風(fēng)箏，是首選的戶外活動。劉艷莉介紹，放風(fēng)箏不僅可以活動四肢，還可以將視線延伸至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松。
除此之外，挑選合適的眼藥水，正確合理使用也是至關(guān)重要的。張怡主任介紹，臨床上緩解眼疲勞的眼藥水有施圖倫、海露、麗愛思等，但建議每天滴3至4次，每次滴1至2滴即可�！罢_滴眼藥水的做法為將下眼瞼和下眼皮撐開，眼睛形成一個小的囊袋，然后滴完眼藥水后再把上眼瞼蓋回去，這樣能讓眼球充分吸收眼藥水�！�
日常還要盡量減少過度用眼，張怡主任建議看電子屏幕半小時后要閉目休養(yǎng)20秒，然后搭配按摩眼睛周圍的穴位，使眼內(nèi)氣血通暢，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
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