口臭、便秘、生瘡……惱人的“上火”如何解決?醫(yī)生教您精準(zhǔn)判斷殲滅身體不同部位的“火”
每日商報訊 這幾天的好天氣，著實(shí)讓人感受到了春光明媚。但隨著氣溫的逐漸回升，春季人體陽氣升發(fā)，若在這個時候不注意調(diào)節(jié)作息，吃多了溫?zé)崾澄�，人體就很容易“上火”。
口角生瘡、眼睛干澀、大便干結(jié)……這些都是“上火”的癥狀，但體內(nèi)“火苗”的位置卻各不相同。這個時候辨明病位，精準(zhǔn)“救火”就顯得尤為重要。
本期養(yǎng)生，浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王德龍醫(yī)師教您如何從身體表現(xiàn)辨別實(shí)際“火情”，清熱降火。
大姐“上火”又復(fù)發(fā) 正確忌口很重要
方大姐（化名）今年58歲，幾個月前突然出現(xiàn)失眠、早醒的睡眠問題，還會在睡覺時身體發(fā)熱出汗，每天想睡又睡不著的失眠癥讓她非常痛苦，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。忍無可忍的她來到王德龍的門診尋求幫助。
王德龍見方大姐面色微紅，舌苔呈紅色，了解到她除了睡眠問題，還伴有眼睛干澀、口干舌燥、腰酸等上火癥狀，結(jié)合諸多癥狀辨證方大姐為肝腎不足，陰虛火旺。王德龍為她配了六味地黃丸，以達(dá)滋陰降火的功效，方大姐食用后上述癥狀有所緩解。
但沒過幾天，她又來到了王德龍的門診。原來自認(rèn)為癥狀有所改善的她掉以輕心，吃了碗桂圓黃芪湯，想不到又出現(xiàn)了之前的病癥還愈發(fā)嚴(yán)重。王德龍向方大姐解釋，桂圓、黃芪這類溫性較大，容易上火的食材不適合她這類陰虛火旺的人群食用，日常除了要作息規(guī)律，還要正確忌口。
“上火”分“虛實(shí)”，都會在身體有所表現(xiàn)
切勿隨意用藥，需讓中醫(yī)師辨證施治
“一說到‘上火’，大家普遍的第一反應(yīng)便是清熱降火。中醫(yī)上的‘上火’，主要指‘心火、肝火、胃火、肺火、腎火’五臟火。每個臟器‘上火’，身體都會有所表現(xiàn)。”王醫(yī)師介紹，“上火”又分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類。中醫(yī)認(rèn)為“邪氣盛則實(shí)，精氣奪則虛”，所謂的“邪氣”，包括溫邪、燥邪、濕熱、痰熱，若邪火熾盛引起身體的實(shí)熱癥，則為“實(shí)火”；陽氣外泄，氣血津液陰血不足，則會形成“虛火”。
王德龍醫(yī)師說，根據(jù)中醫(yī)的五臟和形體官竅的聯(lián)系，可以從身體出現(xiàn)的狀況辨明實(shí)際“火情”及“虛實(shí)”。
·肝火
中醫(yī)五行理論認(rèn)為，春季屬木，與五行中的肝臟相對應(yīng)，所以當(dāng)前容易上火的主要原因是肝火的亢盛。常見的眼紅、眼屎多、失眠多夢、女性月經(jīng)不調(diào)、高血壓病人頭痛耳鳴等，都是肝臟“實(shí)火”旺盛的表現(xiàn)。
但若出現(xiàn)眼睛干澀、視力模糊、肢體麻木、潮熱出汗等癥狀，則多是因?yàn)楦窝蛔�，肝臟出現(xiàn)“虛火”的表現(xiàn)。
·心火
常說“心開竅于舌”，心火旺盛常在口舌中表現(xiàn)：口干、口腔潰瘍、舌頭潮紅，同時還有心煩意亂、小便發(fā)黃等。而與其相反的則是心血不足出現(xiàn)“虛火”，癥狀為失眠、心悸等。
·胃火
胃火旺盛一年四季常發(fā)，尤其在悶熱、潮濕天氣或季節(jié)較重，脾胃又與口、四肢、肌肉有關(guān)系。生活中常有口干口臭、牙齦紅腫、胃脘灼痛、消谷善饑、大便黏滯不盡等人群，就是脾胃濕熱引起的上火。
同樣，胃陰不足則會出現(xiàn)“虛火”，常見的表現(xiàn)為胃脘隱痛、打嗝惡心、咽干口燥等。
·肺火
肺開竅于鼻，又與大腸互為表里。所以肺火旺盛常表現(xiàn)為咳嗽、痰黃、大便干結(jié)、皮膚干燥。而肺陰虛則表現(xiàn)為咽干喉痛、口鼻干燥。
·腎火
中醫(yī)上講陰虛則火旺，所以腎火旺一般都有腎陰虛的表現(xiàn)：潮熱出汗、腰膝酸軟、五心煩熱，長此以往還會出現(xiàn)形體消瘦。
王醫(yī)師提醒，“實(shí)火”和“虛火”也會交融夾雜，需讓專業(yè)的中醫(yī)師辨證施治，切勿隨意判斷服藥，對身體造成傷害。
“實(shí)火”泄，“虛火”補(bǔ)
這些“降火”方法要牢記
王醫(yī)師介紹，“上火”的類型不同，“降火”的方式也不同，一般根據(jù)“實(shí)則泄之，虛則補(bǔ)之”的調(diào)理方式，“實(shí)火”要清熱，“虛火”要滋陰補(bǔ)血，達(dá)到陰陽平衡。
·食療
生活中常見的“滅火”方式以食療為主。王醫(yī)師說，“五臟火”中，肝火上亢可用金銀花、菊花泡茶，肝虛火則可食用桑葚；心火旺盛可用蓮子心、苦丁泡茶，心悸心煩食用紅棗、桂圓等補(bǔ)養(yǎng)心血；脾胃濕熱則可食用赤小豆、薏米仁，脾氣虛可食用蓮子、黨參、黃芪等，有健脾利濕的作用；肺熱明顯，常咳黃痰，可吃魚腥草（折耳根）、白茅根、鮮蘆根等清肺熱，若是咽喉干燥、干咳等“肺虛火”，食用白梨、百合等為佳；腎臟陰虛火旺，則可食用“黑色食物”，類似黑豆、黑米、黑芝麻等，有補(bǔ)腎固精的作用。
·運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增強(qiáng)身體抵抗力，對治療“上火”有一定的好處。但有很多人追求大汗淋漓的感覺，甚至去蒸桑拿，認(rèn)為多出汗對清除體內(nèi)“火氣”有好處，其實(shí)這是錯誤觀念。王醫(yī)師介紹，中醫(yī)認(rèn)為“汗血同源”，身體丟失過度水分會使口舌干燥、陰血不足更嚴(yán)重，建議“上火”人群盡量少去蒸桑拿和過度運(yùn)動。
·作息
要有良好的作息規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，尤其是睡好“子午覺”（子覺：23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)；午覺：11點(diǎn)到13點(diǎn)），對氣血調(diào)節(jié)和陰陽平衡有很好的作用。
·穿衣
雖已至春季，但氣溫偏涼，早晚溫差還是很大�！按何妗边�是很重要，減衣也要逐漸減少，防止感冒。
<愛上你，愛上新江南網(wǎng):hzgou.cn www.xjnnet.net,hzgou.cn歡迎您！>聲明：
本文僅代表作者個人觀點(diǎn)，與新江南網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容，新江南網(wǎng)號系信息發(fā)布平臺，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲空間服務(wù)。如有侵權(quán)請出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！
閱讀推薦
新聞爆料
點(diǎn)擊排行
- 浙江限電令新規(guī)定2021最新消息（具體到什么時
- 過譽(yù)了？電視劇《慶余年2》熱播背后的“是與非
- 36歲新手奶爸飲酒后突發(fā)心梗，春節(jié)期間接診多
- 明年1月起實(shí)施！浙江調(diào)整完善69項(xiàng)醫(yī)療服務(wù)價格
- 兒童感染新冠病毒 會有哪幾種癥狀？一般幾天轉(zhuǎn)
- 目前浙江省大中型水庫平均蓄水率達(dá)65.8% 降雨
- 提醒：理發(fā)時雙方都要戴口罩 我省對理發(fā)店開出
- 壓歲錢的暖暖用途，杭州小朋友為日喀則加油
- 速看！2023年杭州這些區(qū)中考各類分?jǐn)?shù)線出爐！
- 初一、初二年級不再組織期末考試 初三年級期末
