不開心時(shí)，你會(huì)通過什么樣的方式舒緩心情？昨天，與老伴因瑣事爭(zhēng)吵后，65歲的鐘阿姨拎著環(huán)保袋扎進(jìn)菜市場(chǎng)。Ynd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

面對(duì)五顏六色的瓜果蔬菜，鐘阿姨滿腦子都是怎么把這些原材料變成一道道美食，煩惱隨之一掃而空。當(dāng)然，砍價(jià)成功帶來的成就感，也讓她感到快樂。Ynd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)不僅是食材匯聚地，更是放松心情的好地方�！闭憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）心身一科心理治療師張弛說，農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)里的食材顏色鮮艷豐富，不同色彩能夠引發(fā)不同的心理反應(yīng)。紅色和橙色等暖色調(diào)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提升精神狀態(tài)，讓人感到興奮和充滿活力；綠色是大自然的主色調(diào)，給人以平和、放松的感覺，有助緩解焦慮情緒。Ynd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但過于鮮艷濃烈的色彩，可能讓人感到煩躁不安，因此農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)內(nèi)各種色彩交織，也為情緒提供了一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的調(diào)色盤。Ynd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時(shí)，有研究表明，參與感越強(qiáng)的購(gòu)物體驗(yàn)，越能給人帶來愉悅感。在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買菜時(shí)，不少老人會(huì)和攤主聊家常，詢問食材的產(chǎn)地和烹飪方法等，也可能和其他消費(fèi)者分享選購(gòu)經(jīng)驗(yàn)。良好的社交互動(dòng)能有效減少孤獨(dú)感，提升心理健康水平。Ynd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

盡管農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)能提供許多正向的情緒價(jià)值，但擁擠、嘈雜的環(huán)境也可能會(huì)讓部分人感到煩躁。面對(duì)這些問題，張弛建議可以避開購(gòu)物高峰期，減少擁擠帶來的不適。如果對(duì)噪音較為敏感，不妨佩戴耳塞，在一定程度上降低外界噪音的干擾。如果采購(gòu)過程中感到不適，注意及時(shí)調(diào)整，縮短停留時(shí)間。Ynd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)