農(nóng)歷新年已至，暖意融融的春天也不遠(yuǎn)了，不少身心放松的孕前小夫妻們悄悄開(kāi)始備孕。那在備孕的過(guò)程中要注意哪些，同時(shí)又有哪些提高受孕幾率的小技巧呢？gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

備孕過(guò)程該注意哪些？gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

南京市婦幼保健院婦女保健科吳曉麗主任表示，孕育一個(gè)健康的寶寶，建議夫妻雙方在身體、心理狀況良好的情況下備孕。備孕過(guò)程中，以平和而健康的心理迎接新生命，夫妻雙方應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合等。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

同時(shí)，注意避免接觸煙酒、放射線、裝修污染、農(nóng)藥、電磁輻射、藥品等不良的物理、化學(xué)刺激；孕前三個(gè)月至孕三個(gè)月每天口服0.4mg-0.8mg葉酸片，它在一定程度上可以預(yù)防胎兒經(jīng)管畸形的發(fā)生；避免病中受孕，有病及時(shí)醫(yī)治(包括已孕)，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

因此，做孕前檢查可以對(duì)夫妻雙方的生理、心理狀況進(jìn)行客觀地評(píng)價(jià)，幫助選擇合適的受孕時(shí)機(jī)，避免在患病時(shí)受孕，更好地實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

看看這些助孕小技巧gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

那在備孕的過(guò)程中，又有哪些提高受孕幾率的小技巧呢？吳曉麗主任與大家進(jìn)行分享。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

一、有效利用易受孕期gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

女性的卵巢排卵后，被輸卵管傘端撿拾后來(lái)到輸卵管壺腹部休養(yǎng)生息，一般存活1-2天。如果卵子排出后24小時(shí)內(nèi)沒(méi)有成功受精，就會(huì)逐漸老化。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

對(duì)于規(guī)律月經(jīng)的女性，一般排卵期是在下次月經(jīng)第一日的前14天，因此將排卵日的前5天和后4天稱(chēng)做易受孕期。因此，建議在這段時(shí)間內(nèi)安排2-3天同房一次，這樣可以保證有足夠、持續(xù)的精子在體內(nèi)等待卵子出現(xiàn)。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

二、延長(zhǎng)精液停留時(shí)間gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

在完成同房后，女性不要即刻起身，建議仰臥位臀下墊枕維持20-30分鐘，給予充分的時(shí)間讓精子游向?qū)m腔，讓卵子和精子快速相遇，結(jié)合，并有效提升懷孕幾率。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

三、健康的生活方式gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

在備孕過(guò)程中，夫妻雙方應(yīng)適當(dāng)體育鍛煉，健康合理飲食，生活作息規(guī)律，良好的睡眠質(zhì)量，可有效緩解心理壓力，這樣會(huì)讓夫妻擁有更好的身心狀態(tài)及和諧的性生活。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

性過(guò)程中，特別是性興奮時(shí)，子宮位置發(fā)生變化并升高，使宮頸口更靠近精液池，更有利于精子遷移。因此，健康的生活方式對(duì)于提高受孕機(jī)會(huì)來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要。gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

通訊員 王凝嫣gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

新華報(bào)業(yè)·新江蘇記者 孫駿gmW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)