正值炎炎夏日，悶熱潮濕的天氣加上人們貪食冷飲、吹空調(diào)，很容易導(dǎo)致濕邪入侵體內(nèi)，“祛濕”就成了繞不開(kāi)的話題。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科門(mén)診上，經(jīng)常有患者會(huì)問(wèn)：“醫(yī)生，我是不是濕氣大？怎么祛濕？我能喝紅豆薏米茶嗎？”新江蘇邀請(qǐng)?jiān)撛合聘敝魅沃嗅t(yī)師武科選與大家聊聊“祛濕”。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“濕”說(shuō)白了就是“水多余了”j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“濕”字左邊三點(diǎn)水，右邊一個(gè)顯，說(shuō)白了“濕”就是“水多余了”。中醫(yī)認(rèn)為濕是一種邪氣，分為外濕和內(nèi)濕，外感六淫中有“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，這是指外濕，是長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境中生活導(dǎo)致。外濕會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、身體疼痛等癥狀，治療以解表祛濕為原則。而內(nèi)濕一般是飲食不當(dāng)給脾胃造成損傷導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹脹、面色發(fā)黃、舌苔發(fā)白等癥狀，治療以健脾化濕為原則。臨床上兩者可互相影響，外感濕邪入里傷脾，可導(dǎo)致內(nèi)濕，而內(nèi)里脾虛易招致外濕。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

七條“內(nèi)濕”的表現(xiàn)，你中了幾條？j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

今天著重聊一下內(nèi)濕，即大家經(jīng)常說(shuō)的濕氣。中醫(yī)經(jīng)典里有水液代謝的描述：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾。脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五經(jīng)并行，合于四時(shí)五藏陰陽(yáng)，揆度以為常也�！彼捍x與脾、肺、腎（膀胱）、三焦相關(guān)，任何一臟出問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致水液代謝障礙，以致水泛成濕，濕聚成飲，飲凝成痰。其中，脾臟的作用最為重要。內(nèi)濕一般主要有以下表現(xiàn)：j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

1.肥胖，腹圍過(guò)大者。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

2.胃口不好、腹脹，大便不成形。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

3.油膩：面部出油，頭發(fā)油。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

4.身體沉重，懶得動(dòng)。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

5.小便次數(shù)多，晚上起夜次數(shù)多。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

6.腿腫，襪子痕明顯。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

7.口黏膩不爽、舌胖有齒痕，舌苔厚。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

喝紅豆薏米茶祛濕？專(zhuān)家表示：一般不推薦j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

那么，究竟該如何祛濕？武科選主任表示，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行的喝紅豆薏米茶祛濕，一般并不推薦。這道茶飲里的“紅豆”，實(shí)際上并不是指市場(chǎng)上賣(mài)的紅豆，而是指赤小豆。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載赤小豆“甘酸，平，無(wú)毒。主下水，排癰腫膿血”，這里的“下水”指的是促進(jìn)水液排泄，所以能達(dá)到“祛濕”的效果。而赤小豆入藥需發(fā)芽，市面上幾乎沒(méi)有，此外，赤小豆與紅小豆亦需鑒別，兩者都是紅色，赤小豆扁長(zhǎng)，紅小豆圓潤(rùn)，紅小豆并沒(méi)有祛濕的效果。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，味甘，微寒，無(wú)毒。主筋急拘攣，不可屈伸，風(fēng)濕痹，下氣。久服，輕身益氣。薏苡仁與另一種植物的種子草珠子非常類(lèi)似，但薏苡仁偏小，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要注意觀察大小，大的可能是偽品。當(dāng)好不容易買(mǎi)到真材實(shí)料的紅豆薏米，煮茶飲之確實(shí)能祛濕。但此方整體偏寒，醫(yī)圣張仲景曾說(shuō)“病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”，單服本方不但濕去不掉，還會(huì)傷陽(yáng)氣，此外，萬(wàn)一渠道不對(duì)再買(mǎi)到假藥，那真是賠了夫人又折兵。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

生活中注意以下幾方面，有助于排濕祛濕j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

在自然界及生活中，對(duì)于濕的處理無(wú)外乎采取風(fēng)吹、日曬、干燥、排滲等辦法�！端貑�(wèn)·至真要大論》指出：“濕淫所勝，平以苦熱，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之。濕上甚而熱，治以苦溫，佐以甘辛，以汗為故而止�！币话愣�，濕邪偏上偏表者，宜微汗發(fā)之；濕邪滯于脾胃者，宜芳香化濕、苦味燥濕，或健脾除濕；濕邪偏下偏里者，宜從小便利之。此外，還須審其寒化或熱化的傾向，分別采取溫化與清利。生活中應(yīng)注意以下幾方面：1.多曬太陽(yáng)。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。3.少食生冷油膩。4.按需飲水。5.空調(diào)溫度不宜過(guò)低，避免直吹。6.茯苓和白術(shù)是健脾祛濕的常用組合，可以用茯苓與白術(shù)等量打粉，適量和熱粥同服。若上述措施仍不能奏效，建議前往相關(guān)專(zhuān)科就診。j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

新江蘇·中國(guó)江蘇網(wǎng)記者 孫駿 通訊員 殷舒月 羅鑫j9f新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)