“陽康”后出現(xiàn)“腦霧”癥狀怎樣緩解？專家：需對癥治療
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“感覺自己變笨了”“陽康后覺得精神疲憊”。近日，部分新冠“陽康”的患者紛紛表示，好像腦子被蒙上了一層霧，經常感到疲勞、遲鈍，“腦霧”一詞因此頻頻沖上熱搜。
“腦霧”是什么？是否真的與新冠病毒感染有關系？如何緩解“腦霧”的癥狀？新江蘇邀請東南大學附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學科主治醫(yī)師侯正華博士進行解答。
答疑：陽康后出現(xiàn)“腦霧”癥狀，是否與新冠感染有關？
現(xiàn)在不少人發(fā)現(xiàn)自己新冠“陽康”后感覺自己反應遲鈍、疲勞等，形容自己腦中似乎有一大團迷霧，即所謂的“腦霧”癥狀，為此苦惱不已。那么，新冠病毒感染與“腦霧”癥狀是否確實有關呢？
中大醫(yī)院心身醫(yī)學科主治醫(yī)師侯正華博士介紹，根據自己2022年4月-5月在上海支援抗疫期間調查的960例奧密克戎感染者發(fā)現(xiàn)，抑郁和焦慮癥狀的出現(xiàn)比例分別為13.7%和8.6%�！半m然當下的疫情重癥率較低，但是仍然有很多感染者在康復后報告不同程度的后遺癥狀，比如慢性疲勞、失眠、嗅覺異常、頭痛、脫發(fā)等。”侯正華博士說，這其中值得關注的就有“神經認知癥狀的困擾”，比如興趣減退、容易疲勞、睡眠障礙、思維不清晰、甚至焦慮抑郁癥狀。
其實，這類癥狀表現(xiàn)都屬于近年來基礎和臨床學者所關注“長期新冠”。侯正華博士介紹，世界衛(wèi)生組織在 2021 年10月明確了“長期新冠（新冠感染后狀態(tài)）”的臨床定義：“在新冠感染12周后，已康復但仍出現(xiàn)的一系列癥狀，至少持續(xù)2個月，且無法用其他疾病的診斷來解釋”。因此，在感染新冠病毒后出現(xiàn)的思維遲鈍。注意力不集中、記憶力下降，或者焦慮、抑郁、失眠等癥狀，是可以認為與新冠感染有關的。
“不過目前的影響機制尚不明確，有學者認為感染后數(shù)月內，病毒仍然可能通過免疫介導機制或者慢性炎癥損傷機制而影響神經系統(tǒng)�！焙钫A博士說。
治療腦霧的金字塔
科普：“腦霧”其實并不是專業(yè)的醫(yī)學術語
侯正華博士介紹，“腦霧”其實不是專業(yè)的醫(yī)學術語，是大家用來描述自己在思維遲緩、模糊和不清晰時的感受，就像腦中有一團迷霧一般。針對這些癥狀，人們給了一個比較魔幻的名字——腦霧。
在心理科門診，很多抑郁癥患者會出現(xiàn)不同程度的“腦霧”癥狀感受。長期慢性壓力、睡眠缺乏、慢性軀體疾病，如慢性脫水、貧血、糖尿病、干燥綜合征、偏頭痛等、孕期和更年期荷爾蒙異常以及飲食結構異常，如長期酗酒、吸煙、大量飲用咖啡，以及網絡上流行的生酮飲食、無糖飲料導致的大腦缺乏能量供應等都有可能出現(xiàn)類似腦霧癥狀。
支招：對癥治療，緩解“腦霧”癥狀
侯正華博士指出，“腦霧”治療取決于病因，主要在于對癥治療。
如果只是在感染新冠后的康復過程中出現(xiàn)類似癥狀，那么考慮與此次新冠感染有關。保持良好的休息，不要熬夜、酗酒，減少電子產品使用時間等；在身體狀況允許的情況下，適當進行戶外有氧運動，比如拍類運動、游泳、慢跑、騎行等。此外，在飲食層面，注意膳食均衡，適當加強優(yōu)質蛋白質和蔬菜的攝入，可以補充鋅元素和歐米伽-3不飽和脂肪酸，這些對于改善腦霧癥狀都是很有幫助。
如果在感染新冠之前就有注意力不集中、疲勞等類似“腦霧”癥狀，還是要積極尋找除新冠病毒感染之外的原因。例如：缺鐵性貧血，補充鐵劑可能會減少“腦霧”感；患有自身免疫性疾病，比如紅斑狼瘡、干燥綜合征等，通過免疫治療會幫助改善癥狀；存在顯著的情緒困擾，可以在心理科醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。
新江蘇·中國江蘇網記者 孫駿 通訊員 蔡逸秋
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