新江蘇·中國江蘇網(wǎng)訊 （記者 孫駿 實習生 張琳釩 通訊員 劉敏）年紀大了，身高也跟著“縮水”，背駝了，人矮了，仿佛這都是時間沉淀后的烙印。據(jù)東南大學附屬中大醫(yī)院脊柱外科中心毛路副主任醫(yī)師介紹，年紀大了，身高真的會越來越矮，數(shù)據(jù)表明，長骨和脊柱的長度是構(gòu)成人體身高的主要部分，以男性60歲為基礎(chǔ)，65歲和75歲，身高分別下降1.5厘米和3.5厘米，70至80歲以上的人身高會比年輕時下降10至13厘米。yFo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

年紀大了，身高為什么會“縮水”？yFo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

毛路副主任醫(yī)師解釋，老年人變矮的特點是軀干縮短明顯，四肢縮短很少，所以主要表現(xiàn)為彎腰駝背或脊柱側(cè)彎。人老了以后身高越來越矮，主要是脊柱縮短和骨質(zhì)疏松兩大主要原因，骨質(zhì)疏松最容易發(fā)生在松質(zhì)骨，使骨骼的強度、抗壓的能力減低，椎體骨的承重能力減退，時常會發(fā)生一些微小的骨折，如每個椎體縮短0.2厘米，全部24節(jié)椎體就可縮短4.8厘米。另外，由于骨質(zhì)疏松，椎體抗壓能力減弱，椎體在受到即使輕微的外力時，都容易發(fā)生骨折，這樣椎體進一步縮短，如果骨折反復發(fā)生在多個椎體上，人的身高可縮短10厘米左右。專家特別提醒，如果不及時診治，椎體會在塌陷或成角的狀態(tài)下愈合，進一步使得脊椎冠狀面及矢狀面失平衡。這種脊柱畸形尤其常見于脊椎的中段或胸椎部分，脊椎的曲度增加都被稱為后凸畸形；如果椎間隙發(fā)生不對稱性塌陷，則發(fā)生脊柱側(cè)彎，外觀表現(xiàn)為脊柱后突起畸形或側(cè)彎畸形。此外，老年人核心肌肌力下降，挺胸收腹較為困難，姿勢不良也會影響身高。yFo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何讓脊椎“保鮮”？yFo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家建議，長期堅持體育鍛煉可減少老年病的發(fā)生，推遲脊柱早衰；養(yǎng)成良好的姿勢，也有助于克服老年的彎腰駝背；補充足夠的鈣質(zhì)、平衡飲食和適當?shù)捏w育鍛煉，可以延緩或減輕骨鈣丟失；及時充分補鈣和防止骨鈣丟失，既可以預防老年人骨折，又可以延緩老年人個子變矮，對保持老年人脊柱健康和都很有必要。yFo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)