乍暖還寒時，如何護嗓潤喉遠離“春咳”
春季的天就像娃娃的臉，前一天還是陽光明媚，后一天就陰雨綿綿。早晚溫差大、季節(jié)交替變化多、流行性病毒肆虐……不少人出現(xiàn)咳嗽、嗓子不適等癥狀。甚至有些人還咳出了“公鴨嗓”。春季如何潤嗓護嗓，保護好這個脆弱又重要的部位，浙江省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)生陳瑞琳為您支招。
咳嗽分多種類型，“對癥下藥”最重要
前段時間天氣多變，趙女士（化名）出現(xiàn)了鼻塞、流涕、發(fā)熱的癥狀。她覺得自己平時身體向來不錯，便沒有過多在意，自行服用了藥物后，癥狀逐漸減輕。
可是沒想到退燒后，趙女士出現(xiàn)了劇烈咳嗽，咳得嗓子都說不出話了。一些緩解咳嗽的方子，趙女士都嘗試了，可是咳嗽始終不見好�！拔沂且幻蠋煟綍r講話就多，現(xiàn)在講兩句話就要咳幾聲，工作受到了很大的影響。”朋友建議她可以試試中醫(yī)藥治療，為此，她走進了陳瑞琳的門診尋求幫助。
陳瑞琳向趙女士介紹，中醫(yī)強調(diào)整體觀念，講究辨證施治。“中醫(yī)的咳嗽分為多種類型，需要根據(jù)辨證論治的結(jié)果進行治療。有些藥物可能對其他人合適，但不一定適合趙女士，所以她雖然服用了許多藥物，但并沒有‘對癥下藥’�！�
在為趙女士進行了一系列檢查，排除了感染、過敏性咳嗽等原因后，陳瑞琳根據(jù)她的情況給予了中藥湯劑治療。在口服7貼中藥后，趙女士的咳嗽癥狀得到了很大的緩解，嗓子也逐漸恢復(fù)正常。
一入春，為什么許多人都出現(xiàn)了與趙女士類似的咳嗽、嗓子嘶啞等癥狀。陳瑞琳介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。發(fā)陳意味著推陳出新，春回大地，陽氣逐漸上升，天地萬物都開始生長和繁榮，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。但此時乍暖還寒，氣候多變，日夜溫差較大，溫暖多風(fēng)且易干燥，很容易誘發(fā)呼吸道不適，或出現(xiàn)各種呼吸系統(tǒng)疾病而咳嗽不止，甚至久咳不愈。
此外，還有一種咳嗽要特別注意。春季百花盛開，花粉較多，這個時候會誘發(fā)過敏人群的咳嗽。如果咳嗽時間過長，止咳藥效果不佳，就要懷疑是患了過敏性咳嗽，需要盡快前往醫(yī)院就診。同時，居家環(huán)境要盡量避免接觸可疑的過敏物質(zhì)，注意室內(nèi)衛(wèi)生和通風(fēng)。
做好這三點，遠離“春咳”煩惱
春季是呼吸道疾病的高發(fā)期，特別是老人、兒童或抵抗力較弱人群更易出現(xiàn)“春咳”，一些患有慢性氣道疾病的患者（老慢支、哮喘等），病情往往也會在春天反復(fù)。陳瑞琳建議，在春季堅持做一些養(yǎng)生保健，可以增強免疫力，預(yù)防“春咳”的發(fā)生。
飲食要少酸多甘
中醫(yī)認為，春季主肝。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺會傷及脾，影響脾的消化吸收功能。因此春日宜省酸、增甘，以養(yǎng)脾氣。
建議在春天要少食酸性食物，適當(dāng)吃些甘味食物，如大棗、山藥、甘蔗、牛肉等以補益脾氣。同時，春季各種新鮮時令蔬菜應(yīng)時而生，要多吃一些芹菜、菠菜、茭白、萵筍、油菜、百合等蔬菜，補充維生素，增強人體免疫力。
起居宜多動少睡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到了“春三月”的養(yǎng)生調(diào)攝：“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也�！币虼�，早起、少睡懶覺、適當(dāng)增加室外運動時間，如太極、八段錦、踏青、登山等，使人體的陽氣像自然界的陽氣一樣能夠生發(fā)，讓身體最大限度汲取大自然的活力。
情志調(diào)節(jié)
春季氣候變化多端，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、社會心理影響等多種因素會導(dǎo)致人的情緒出現(xiàn)問題。情緒郁結(jié)為春季大忌，容易導(dǎo)致肝氣郁而不發(fā)，加重全身郁滯癥狀，甚至出現(xiàn)抑郁癥。建議通過良好的精神調(diào)攝，保持心情愉快、情緒平和，促進肝氣的生發(fā)疏達，調(diào)暢周身氣機，從而維持全身氣血的正常運行，使身體更強壯。
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