為什么有些人明明生活艱難，卻從不悲觀？
盛李明 浙江省腫瘤醫(yī)院胸部放射治療科副主任醫(yī)師
我曾經(jīng)在同一時間收治了兩位食管癌患者，老樂和老悲。二人年齡相仿、癌癥類型接近，連腫瘤長的部位幾乎都是一致的，都有很長時間的抽煙、飲酒史，唯一不同的是一個樂觀積極，一個悲觀抑郁。
他們接受了相同的治療方案，仿佛說好的一樣，兩位患者的治療效果也是差不多的，治療后腫瘤都得到了挺好的控制，均縮小了80%左右。
面對這樣的治療結(jié)果，老樂想的是“非常好，已經(jīng)控制了80%，后面靠自己調(diào)節(jié)，再努努力那就是100%治愈了”，然而，老悲想的是“怎么還沒看好，還剩下20%的腫瘤沒有控制，會不會馬上復(fù)發(fā)？”
老樂每天打太極、積極隨訪，就像他的名字一樣樂觀、積極向上；老悲每天處于擔(dān)心之中，無心娛樂、茶飯不思，也像他的名字那樣悲觀、抑郁。
至于后來的故事情節(jié)，老樂至今仍在輕松愉快地打太極，老悲卻已經(jīng)離世。
為什么有些人明明生活得如此艱難，卻從不悲觀？
這就不得不提心理學(xué)上說到的“恢復(fù)力”的差別。
每個人的心理都處于一架滑動的天平上，有一部分人非常脆弱，即使面對小的生活壓力，他們都會出現(xiàn)心理問題，比如“老悲”。
另一部分人恢復(fù)力強悍，經(jīng)歷了各種壓力，仍然能夠積極樂觀，比如“老樂”。
然而我們絕大多數(shù)人都位于天平的中間地帶，一會兒滑向“老樂”，一會兒滑向“老悲”。
我們該如何去獲得這種精神恢復(fù)力？
1.吃好喝好玩好
大道至簡，吃喝玩樂是一個人一生的首要任務(wù)，這就是最好的精神恢復(fù)力。
《大藏經(jīng)·阿含部》：天人問佛“梵行圣者，樹林為住，日中一食，何故斯樂？”佛對曰“不悲過去，非貪未來，心系當(dāng)下，由此安詳。”
2.培養(yǎng)各方面的興趣愛好
積極地探索生活，解鎖更多的生活技能，不困圍于某一事某一情中，一個人的興趣越多，與這個世界的連接就越多。
3.懂得傾訴
多一個朋友就多一條路，幸福公式表明“一個人是否幸福，主要取決于與他人的親密關(guān)系的質(zhì)量。”擁有幾個真心朋友，有親密無間的愛人，這樣的支持系統(tǒng)能夠有效預(yù)防和減輕抑郁。
4.多旅游
換個地方、換種心境，去看看別人的生活，就會發(fā)現(xiàn)這個世界上的大多數(shù)人都是在砥礪前行，只是嘴上不說、臉上不哭而已。
5.多多運動
抑郁堵塞的是心靈，它需要一個釋放的出口，所以跑起來、動起來，一切死結(jié)都能慢慢解開。
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