人體五要穴 揉揉更健康
原國家衛(wèi)生計生委、國家中醫(yī)藥管理局組織專家編寫了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，共計42條，其中第八條推薦了中醫(yī)保健五大要穴：膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。本期由浙江省中醫(yī)藥學(xué)會副會長、浙江省名中醫(yī)王曉鳴教授為大家介紹這五大要穴的有關(guān)知識和應(yīng)用。
開心穴——膻中穴
部位：膻中穴是任脈上的主要穴位，位于人體前正中線上，兩乳頭連線的中點。
作用：寬胸理氣，止咳平喘。
操作：仰臥位，用拇指或中指螺紋面定在穴位上，反復(fù)、有節(jié)律地回旋揉動。
膻中穴司呼吸，肺氣壅塞不降導(dǎo)致的胸悶、憋氣、氣喘、咳嗽等癥狀，都可以通過膻中穴來緩解。同時膻中穴也是女性乳腺疾病的保健要穴，經(jīng)常按揉可以預(yù)防乳癰、乳房漲痛等乳腺疾病的發(fā)生。
“捶胸（膻中）頓足”，還可以緩解煩躁、懊喪、悲痛的情緒，所以，膻中還是人體的“開心穴”。膻中穴的保健可以按揉，也可以艾灸，艾灸還可以補心肺之氣，更合適于虛弱類型的人群。
婦科主穴——三陰交
部位：為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會處，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后處。
作用：健脾、益腎、疏肝。
操作：用拇指或中指螺紋面定在穴位上，反復(fù)、有節(jié)律地回旋揉動；體質(zhì)偏于寒或者陽虛明顯者以艾灸為佳。
三陰交穴為肝脾腎三經(jīng)交會之所，顧名思義，可以調(diào)理三臟氣血功能，為“婦科主穴”。肝脾腎三臟功能與精血緊密相關(guān)，女子的經(jīng)帶胎產(chǎn)的生理結(jié)構(gòu)也決定了“女子以血為本”的特性，所以三陰交是女子重要的保健穴以及婦科疾病的常用穴。三陰交可以與足三里合用以氣血雙補，同時增強三陰交的保健效果。
強壯穴——足三里
部位：是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸。
作用：健脾運胃，補中益氣。
操作：用食指或中指揉動，或艾灸。
足三里位于胃經(jīng)，脾胃為氣血生化之源，是全身最重要的強壯穴，對虛弱體質(zhì)的人群非常適合，同時足三里也適用所有胃腸疾患。
聲明：
本文僅代表作者個人觀點，與新江南網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容，新江南網(wǎng)號系信息發(fā)布平臺，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲空間服務(wù)。如有侵權(quán)請出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！
閱讀推薦
新聞爆料
