網(wǎng)友：這個(gè)什么液斷減肥 感覺能把壽命也給減了……dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“液斷”全稱液體斷食法，即只吃加工前是液體的食物，如奶制品、果蔬汁、飲料等。一般一天不超過(guò)1200大卡。有網(wǎng)友表示，液斷非常適用于大餐急救、突破平臺(tái)期以及解決便秘問題。“液斷”真的有如此神奇的功效嗎？怎樣才能健康減肥呢？最新的“液斷減肥”有人一個(gè)月瘦了10多斤，也有人減到低血糖。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院膳食營(yíng)養(yǎng)科副科長(zhǎng)章紅英說(shuō)：“進(jìn)食大量液體食物，長(zhǎng)期不吃固體，不經(jīng)過(guò)咀嚼，沒有食物的刺激，會(huì)影響人體胃腸道的正常蠕動(dòng)。這是一種不科學(xué)的減肥方式�！闭箩t(yī)師說(shuō)，任何一種快速減重的減肥方式都是不健康的，一般正常的減重速度控制在1周1-2斤左右較為合適、安全。健康減肥建議大家一是飲食嚴(yán)格控制熱量，每天比平時(shí)的飲食攝入減少1/3，二是增加消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌肉、減少脂肪。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

江小疆：一切不以運(yùn)動(dòng)為主的減肥都是損害身體，切記切記啊!各位月半們，跟我一起邁開腿吧，慢跑也行啊。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小迷糊：好難，運(yùn)動(dòng)一個(gè)月才瘦3斤。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

蜜汁可樂炸椒：這個(gè)什么液斷減肥，感覺能把壽命也給減了……dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

錢江魚：直接把胃腸道弄廢了，這輩子都胖不起來(lái)了，精干巴瘦。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

熱心市民張公子：本想液斷一天，到下午餓得心慌到不行，減肥太難了！dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

我的肚子空空的：我減肥是白天液斷，晚上18個(gè)騎手等著送單。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

持正向善：人生百態(tài)，胖瘦高矮，各有美妙，只要健康人生才是真。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小小小卷心菜：還是運(yùn)動(dòng)最好，既能減肥，又能增強(qiáng)體質(zhì)。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

柚子上的甲骨文：每天少吃一頓，不要吃夜宵，戒掉高糖類深加工零食，不運(yùn)動(dòng)也能瘦，只要堅(jiān)持，瘦個(gè)十斤八斤的不是問題。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

Sang Ye：減肥沒有捷徑可走。最健康的減肥方法：管住嘴，邁開步。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

盼：健康的減肥得控制食量，還要多運(yùn)動(dòng)。dhH新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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