每日商報訊 同樣在吃，為什么有的人多吃不胖，而有的人卻一吃就胖。到底是哪里出了問題？其實，大部分消費者在挑選食品時，容易僅被商品名稱與圖片吸引，而忽視了包裝上的標簽信息，這就導致可能會誤攝過多熱量而逐漸肥胖。
f1y新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

食品標簽包含配料表、執(zhí)行標準、生產日期、營養(yǎng)成分表等信息，不僅在向消費者傳遞食品營養(yǎng)成分和特性說明，更具引導消費者正確選購商品的作用。想要健康減重，得讀懂商品標簽的兩個表（配料表、營養(yǎng)成分表）。f1y新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

其中要注意的是，食品配料表別小看，食品配料表向消費者展示食品的原料組成，涵蓋成品所添加的所有成分，包括大家最為關注的食品添加劑。原料成分含量由高到低，排位越靠前含量就越高。f1y新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

此外，營養(yǎng)成分表有講究。多數(shù)情況下，營養(yǎng)成分表主要由能量和4種核心營養(yǎng)素（蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉）組成，能夠協(xié)助消費者更好地了解商品蘊含的營養(yǎng)成分。營養(yǎng)成分表上的能量與營養(yǎng)素含量通常以每100g（mL）或每份來標識，食物整體含量還需要再結合商品凈含量一起進行估算�？偟膩碚f，每日攝入值低于代謝值，才能達到科學減重的目的。f1y新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網