睡眠可以養(yǎng)精蓄銳，但睡太多卻不是一件好事。睡太多或太少都可能會(huì)使大腦提前老化。相關(guān)研究表明，與每天睡7小時(shí)的人相比，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)的人心智功能往往更低。nMc新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

睡眠中血液流動(dòng)變慢，對(duì)患有高血脂、冠心病等疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，更易形成血栓，增加心腦血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。相較于正常睡眠者，長(zhǎng)睡眠者患上或死于冠狀動(dòng)脈疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要增加33%。nMc新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

長(zhǎng)期睡太多會(huì)減少人體活動(dòng)量，體內(nèi)多余能量無(wú)法得到消耗，易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體內(nèi)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠超過(guò)9小時(shí)的人比正常睡眠者患肥胖的可能性高21%。nMc新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

有研究表明，每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)以上者，比睡7至8小時(shí)者患抑郁癥可能性高22%。據(jù)人民網(wǎng)nMc新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)