醫(yī)生：失眠或?yàn)楹⒆拥那笾盘?hào)ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“形同虛設(shè)的時(shí)間，在你眼里成為了無限。青春充滿了不眠……”這句歌詞在不經(jīng)意間道出了現(xiàn)在青少年的睡眠，在本該睡不醒的年紀(jì)卻被睡眠問題影響到正常的學(xué)習(xí)、生活。ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙大二院精神科的病區(qū)中有一大半是青少年患者，精神科副主任醫(yī)師潘冰表示，很多青少年患者因?yàn)榉N種原因出現(xiàn)了入睡困難、晝夜顛倒的癥狀。ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

凌晨2點(diǎn)被送來急診ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

初二學(xué)生因失眠不去上學(xué)ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

13歲的小云（化名）就是其中之一。小云今年剛升初二，從民辦學(xué)校升到公辦學(xué)校。她是家中的長(zhǎng)女，還有一個(gè)弟弟和一個(gè)妹妹。自幼她的學(xué)習(xí)成績(jī)就名列前茅，從來沒讓父母操過心，父母也對(duì)這個(gè)乖孩子投入較少的精力。升上初中時(shí)的入學(xué)考小云取得了優(yōu)異的成績(jī)，但月考成績(jī)卻一落千丈。ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

即使成績(jī)下降，小云也沒得到家人更多關(guān)心，小云的心境就像是乘了降落傘從云端下滑至谷底。漸漸地，小云寫作業(yè)開始拖拉，拖到11點(diǎn)才完成。凌晨2點(diǎn)，小云還沒入睡，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也無法入眠。這樣的睡眠時(shí)間直接導(dǎo)致小云上課注意力無法集中，打瞌睡，被老師批評(píng)。惡性循環(huán)如此形成，小云后來就沒去上學(xué)。ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

胸悶、心慌，焦慮都隨之而來，小云去醫(yī)院就診，媽媽也請(qǐng)了家教到家里給小云上課�？墒菭顩r并未見好轉(zhuǎn)，小云開始沉迷手機(jī)世界，媽媽見她這樣就把手機(jī)收走。小云的反應(yīng)很激烈：打開窗戶往外探出身，甚至用玻璃片劃手腕自傷。ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

被送來浙大二院的時(shí)候，小云在凌晨2點(diǎn)吞了15顆媽媽平時(shí)在吃的安眠藥，處于昏迷狀態(tài)。潘主任表示，這個(gè)劑量已經(jīng)過量，如果發(fā)現(xiàn)得晚，很可能造成嚴(yán)重的后果。ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

睡眠就像呼吸和心跳ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

我們要學(xué)會(huì)順應(yīng)和接納ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

小云目前在接受心理和藥物治療，慢慢開始有規(guī)律的睡眠，回到校園也指日可待。像小云這樣的孩子在門診中并不少見，目前浙大二院精神科區(qū)的青少年患者多為初高中生，女性患者幾乎是男性的3倍。潘主任說：“家長(zhǎng)首先注意到的，往往是孩子出現(xiàn)的睡眠問題。伴隨著厭學(xué)、成績(jī)下降，對(duì)電子產(chǎn)品的沉迷。晚上玩手機(jī)使睡眠節(jié)律紊亂，影響到白天的學(xué)習(xí)。”ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)青少年失眠，潘主任建議“具體問題具體對(duì)待”：若是單純的失眠，則引導(dǎo)孩子順應(yīng)和接納。潘主任說：“睡眠就像呼吸、心跳一樣，是一種生命體征。我們無需控制，不要過度關(guān)注，試著做不焦慮的父母。睡眠自有它的節(jié)律，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的褪黑素在凌晨2~3點(diǎn)達(dá)到高峰，之后分泌逐漸減少，所以最好引導(dǎo)孩子在前半夜入睡�！�ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

潘主任還補(bǔ)充，睡前可做一些簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練（如腹式呼吸）、白天增加戶外活動(dòng)時(shí)間、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)等，通過非藥物方式等待孩子適應(yīng)新的節(jié)奏，恢復(fù)睡眠。ZZt新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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