春季氣候整體是往偏溫暖的趨勢(shì)發(fā)展，病菌病毒也隨之復(fù)蘇并繁殖。因此，在沐浴春風(fēng)的同時(shí)，也要注意防寒保暖預(yù)防疾病。ufU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一要時(shí)備夾衣。春天氣候剛轉(zhuǎn)暖，不要著急脫掉棉衣，免得氣溫下降，身體突然著涼而傷風(fēng)感冒，這符合人體生理機(jī)能，并對(duì)機(jī)體的難受寒熱的調(diào)節(jié)有積極意義。根據(jù)天氣變化，隨時(shí)加減衣服，對(duì)防病健身大有益處。ufU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

二要凈化空氣。春季陽氣升發(fā)，正是推陳出新的時(shí)期，溫暖多風(fēng)，適于細(xì)菌、病毒等微生物的生存和傳播，如流行性感冒等呼吸道傳染病，這些病菌和病毒都容易在春天隨風(fēng)邪侵入人體。在平時(shí)生活中，居室要打開窗戶，使空氣流通。換下的冬衣、厚被都要拆洗干凈，曬透后再貯藏起來。注意居室環(huán)境的衛(wèi)生，可以清除孳生細(xì)菌病毒的“溫床”，消滅傳染源，有效預(yù)防疾病。另外，在居室內(nèi)放置一些薄荷油、風(fēng)油精，任其慢慢揮發(fā)，也可以起到凈化空氣的作用；在流行性感冒盛行期間，可用食醋熏蒸法，殺滅病毒，預(yù)防傳染。ufU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

三要循序鍛煉。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較差的人來說，增強(qiáng)耐寒鍛煉也是提高機(jī)體御寒能力的有效方法。具體方法依據(jù)個(gè)人情況而定，以戶外鍛煉為佳。值得提醒的是，鍛煉最好選在夏季開始，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持到冬、春季，讓機(jī)體有充分時(shí)間適應(yīng)、調(diào)整來御寒。如果寒冷季節(jié)開始鍛煉，汗出脫衣反而更容易感受外邪而患感冒，加重身體負(fù)擔(dān)。ufU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

四要防病復(fù)發(fā)。春天是一個(gè)氣候交替的過渡季節(jié)，有些人冬季保健不當(dāng)，過食辛熱，真陰內(nèi)耗，陰虛火旺；或恣食肥甘油膩，痰熱內(nèi)蘊(yùn)，至春被風(fēng)邪所引，向外發(fā)散，所謂冬郁而春發(fā)，常出現(xiàn)頭暈眩脹、胸滿氣悶、精神倦怠、四肢沉重等臟腑功能失調(diào)之癥。再加之氣候時(shí)有反常，乍寒乍暖，一些年老體弱或患有宿疾者，就常常發(fā)病或舊病復(fù)發(fā)。比如患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘的老年人和反復(fù)呼吸道感染的兒童，更要注意調(diào)攝冷暖。春天是春暖花開的時(shí)節(jié)，對(duì)花粉、螨等過敏的支氣管哮喘、蕁麻疹、濕疹等病人，要避免接觸過敏原。ufU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

五要疏肝暢情。精神病、肝病等疾病的發(fā)病與情志因素有關(guān)的疾病也容易復(fù)發(fā)。中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”，由于春季天氣變化多端，容易擾亂情緒，引起情緒不穩(wěn)定。由于春季情志抑郁，肝氣不暢，易誘發(fā)疾病或加重病情，因此要按時(shí)服藥，調(diào)整作息，做好預(yù)防工作。ufU新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)