三個方法，在家也可以訓(xùn)練4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這個月開始，上城區(qū)所有中小學(xué)的課間操里，加入了一項(xiàng)新內(nèi)容——“正脊操”，不管是老師還是學(xué)生，都成了這套新操的粉絲。
4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雙手合十、上下移動；雙腳并攏，收腹前后倒；握拳豎大拇指，向左伸展“點(diǎn)個贊”，再向右伸展“點(diǎn)個贊”……一套動作做下來，很多人都說，感覺肩膀和脖子舒服多了。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為什么要在中小學(xué)課間操中加入“正脊”的內(nèi)容？杭州市上城區(qū)教育局黨委委員、副局長王世美坦言，因?yàn)榍嗌倌甑募怪】登闆r“不容樂觀”。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

12萬余名中小學(xué)生4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脊柱異常人數(shù)近2900人4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2022年，上城區(qū)對全區(qū)12萬余名中小學(xué)生進(jìn)行了脊柱健康檢查，報告顯示，脊柱異常學(xué)生人數(shù)近2900人，占比2.44%。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

學(xué)習(xí)姿勢不正確、書包超重、體育鍛煉不足……各種不良的習(xí)慣都會對脊柱產(chǎn)生危害，這也成了很多家長的心病：“孩子正是發(fā)育長高的時候，總是駝背、高低肩，站沒站相，坐沒坐相，還總說脖子疼、背疼……”4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“從全國范圍來看，青少年脊柱側(cè)彎的比例越來越高，我們擔(dān)心，如果不及早重視起來，形勢會越來越嚴(yán)峻�！鼻安痪�，浙江省十四屆人大一次會議中，提到“為300萬名義務(wù)教育段學(xué)生開展正脊篩查”。為義務(wù)教育段學(xué)生進(jìn)行脊柱健康篩查列入了浙江省民生實(shí)事項(xiàng)目，上城區(qū)也將青少年“正脊工程”行動列入?yún)^(qū)十大民生實(shí)事項(xiàng)目。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了普及“正脊操”外，教育局還把調(diào)節(jié)課桌椅這件事，也納入了學(xué)�？己酥小！皩W(xué)生的個子是有高矮的，如果教室里課桌凳高度整齊劃一，必然是有問題的。目前上城區(qū)已100%配置了可調(diào)節(jié)的課桌椅，學(xué)校要根據(jù)學(xué)生身體成長情況進(jìn)行適配性調(diào)節(jié)�！蓖跏烂勒f。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近一段時間，上城區(qū)已經(jīng)有10多所學(xué)校陸續(xù)邀請醫(yī)生進(jìn)校開展脊柱健康科普篩查專項(xiàng)活動，做到早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早治療。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脊柱出問題的孩子越來越多4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

周末門診一號難求4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院推拿科的屈慶主治醫(yī)師和周翔主任醫(yī)師，這段時間去了不少學(xué)校進(jìn)行脊柱篩查，發(fā)現(xiàn)有側(cè)彎傾向的孩子占比不在少數(shù)，以小學(xué)四到六年級和初中生為主，女生比例比男生高，尤其是瘦高的女生，更易出現(xiàn)脊柱問題。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“這兩年門診來看的孩子越來越多，尤其到了周末，針灸推拿門診一號難求�！鼻t(yī)生告訴記者，脊柱側(cè)彎問題已經(jīng)成為繼近視、肥胖以外，青少年的第三大“隱形健康殺手”。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脊柱側(cè)彎不僅會導(dǎo)致高低肩，讓孩子的體態(tài)變得難看，更重要的是長期如此還會影響心肺功能。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“一般青少年脊柱側(cè)彎的角度，即Cobb角，在25°以內(nèi)中醫(yī)推拿治療效果最好，25°-40°需要佩戴支具矯正，40°以上就建議手術(shù)治療了�！鼻t(yī)生提醒家長，平時要多細(xì)心觀察孩子，脊柱側(cè)彎越早干預(yù)，效果越好。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

家長可以通過以下幾種方法觀察孩子是否存在早期脊柱側(cè)彎——4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一、平時穿衣服，特別是圓領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是不是總向著一邊歪。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

二、讓孩子向前彎腰，雙手自然垂于兩側(cè)，觀察肩胛骨是否有高低，背部兩側(cè)是否有高低。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

三、讓孩子站直，雙手自然垂于兩側(cè)，觀察兩側(cè)手臂和身體的距離是否不一樣。4Wg新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

• 1
• 2
• 下一頁
• 全文閱讀