浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院內(nèi)分泌科李霖副主任醫(yī)師上周在浙醫(yī)在線糖尿病病友群答疑。我們特選出幾個(gè)有代表性的問答，希望能對有相同困擾的你有所幫助。
WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

問：糖尿病會(huì)導(dǎo)致便秘嗎？能不能吃蜂蜜緩解？WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李霖：糖尿病確實(shí)容易引起便秘。有時(shí)不光是便秘，糖尿病患者一旦出現(xiàn)腸道問題，經(jīng)常是便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，這其實(shí)是自主神經(jīng)紊亂和腸道菌群失調(diào)共同引起的。WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

至于能不能吃蜂蜜緩解，首先明確一點(diǎn)，蜂蜜會(huì)升高血糖，而且升高的程度不低。如果糖尿病患者大量攝入蜂蜜，不利于血糖控制，還容易引起胰島素抵抗，甚至引起尿酸升高，導(dǎo)致痛風(fēng)。因此，靠蜂蜜來解決便秘并不太合適。WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

問：有增加糖尿病患者肌肉力量的鍛煉方法嗎？WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李霖：出現(xiàn)血糖升高，很多人會(huì)加強(qiáng)鍛煉，但幾乎所有人想到的第一件事情是走路或者跑步。走路和跑步確實(shí)有一定效果，但它們屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)更多是來減少脂肪的，它并不增加肌肉量，甚至可能會(huì)減少肌肉量。WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

推薦糖尿病患者進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，不光是走路、慢跑、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該進(jìn)行力量類運(yùn)動(dòng)，或者叫抗阻力運(yùn)動(dòng)，以此增加肌肉量。對老年糖尿病患者來說，大量運(yùn)動(dòng)也不合適，可以做一些力所能及的，比如做操、舉小啞鈴或者舉礦泉水瓶來鍛煉上肢、下肢、背部及腰腹部的大肌肉群。推薦一周三次以上的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每次至少30-40分鐘，一半做有氧運(yùn)動(dòng)，另一半做力量類運(yùn)動(dòng)。WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

問：為什么早餐后血糖特別高？WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李霖：非常多的糖尿病患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，空腹還不錯(cuò)，中餐、晚餐后也還行，為什么早餐后的血糖會(huì)特別高？很多時(shí)候問題可能來自于飲食結(jié)構(gòu)。WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

舉個(gè)例子，我曾經(jīng)問過一個(gè)患者，早餐一般吃什么。他說稀飯、饅頭加油條。這吃得也不多呀。但大家可以思考一下，這三種基本都是碳水化合物，也就是糖分類的東西，以及油脂類的東西�；旧喜话鞍最愐约笆卟�、維生素。純碳水對餐后血糖的升高非常明顯，而中國人的飲食習(xí)慣恰恰是早上常吃碳水。中、晚餐加上其他肉、菜，對餐后血糖的影響就相對小。WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當(dāng)然，除了飲食結(jié)構(gòu)，還可能會(huì)有其他因素，包括藥物、情緒、前一晚的睡眠等，需要具體問題具體分析。WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

WgF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)