每日商報(bào)訊 現(xiàn)在初春時(shí)節(jié)晝夜溫度變化大，人們常說(shuō)“春捂秋凍”，立春以后也要多穿點(diǎn)，衣服慢慢減。杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院老年病科副主任中醫(yī)師熊靜芳表示，春捂也不是簡(jiǎn)單的多穿衣服，要捂得恰到好處，捂得科學(xué)，才能不生雜病。
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為什么要“春捂”？ 熊靜芳介紹，“春捂”有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，讓人體適應(yīng)季節(jié)變化。在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。人體也同自然界一樣，在春天開(kāi)始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái)，毛孔張開(kāi)。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，若不“捂”好，則易使寒邪入侵。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一般情況下，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應(yīng)。春捂要捂到清明時(shí)節(jié)方可告止，研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō)，15℃是春捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。捂的位置也講究“重點(diǎn)”，早春時(shí)節(jié)，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個(gè)部位最需要好好捂捂。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春捂第一個(gè)關(guān)鍵：手腕7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

原穴是指臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止的穴位，能主治五臟六腑的病變。手腕處有心經(jīng)的原穴——神門穴，它位于腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

平常沒(méi)事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春捂第二個(gè)關(guān)鍵：腰眼7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，后背是人體聚集陽(yáng)氣的地方，如果后背受涼的話，容易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，讓人的抵抗力下降，變得更加容易生病。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽(yáng)，補(bǔ)腎健腰。腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽(yáng)。除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連做36次。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春捂第三個(gè)關(guān)鍵：小腿7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春捂第四個(gè)關(guān)鍵：肚臍7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腹部就是陰經(jīng)聚集的地方了。腹部如果受涼的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、拉肚子等癥狀，嚴(yán)重的，可能還會(huì)引起各種腸胃疾病、婦科病等病癥。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。7iB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)