冬季氣候寒冷，“寒邪”容易侵入人體，所以大家出門時(shí)要做好保暖。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了頭頸、肚子、腳踝等身體較脆弱的部位，還有一個(gè)地方也要防護(hù)——脾胃。脾胃受到寒涼，會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉等脾腸胃功能紊亂的表現(xiàn)。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何養(yǎng)護(hù)？一起來聽聽浙江省中醫(yī)院主治中醫(yī)師孫科的建議。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

吸了一口涼氣，脾胃“受寒”了IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“我自從正月初四那天早上吸入大量冷風(fēng)后，就不能吹到風(fēng)。一受涼就感覺胃疼、犯惡心，嘴里還常有痰水，吐出來成絲，有時(shí)話說多了還會(huì)不自覺地溢出來……”73歲的王大姐滔滔不絕向?qū)O科醫(yī)生訴說自己的病情，因?yàn)槟c胃不適，她這一年吃盡了苦頭。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

孫科醫(yī)生了解到，王大姐吹了風(fēng)或吸入冷空氣后，除了胃部疼痛，有時(shí)還會(huì)連著脖子、頭頂兩側(cè)痛，常用熱毛巾敷胃部和頭頸部才能緩解。夏天也不能長(zhǎng)期待在空調(diào)間內(nèi)，別人都是穿著短袖短褲，她卻要穿兩三件衣服。因?yàn)檫@項(xiàng)“頑疾”，她輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院治療，但效果普遍不佳。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在為王大姐做了相關(guān)檢查后，孫科醫(yī)生診斷其是寒氣積攢在體內(nèi)導(dǎo)致脾胃受涼，最后經(jīng)中藥調(diào)理了幾個(gè)療程后，王大姐方得痊愈，身體也尋回了久違的舒適感。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

孫科醫(yī)生介紹，脾胃為“倉廩之官”，是水谷之海，是氣血生化之源，為后天之本。但需注意的是，不光是冬季，在任何季節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃都是極其重要的�！捌⑽附∵\(yùn)、氣血旺盛，元?dú)獠拍艹渥��！?span style="display:none">IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為何冬季對(duì)養(yǎng)脾胃如此關(guān)鍵呢？孫科醫(yī)生解釋，冬季天冰地坼、萬物收藏，人體遵循天地規(guī)律，陽氣收斂入里，使得脾胃的消化能力達(dá)到全年最強(qiáng)。同時(shí)，冬季又是最佳進(jìn)補(bǔ)期，養(yǎng)好脾胃、合理進(jìn)補(bǔ)、適當(dāng)養(yǎng)生，才能把能量和營(yíng)養(yǎng)牢牢封藏在體內(nèi)，實(shí)現(xiàn)“冬季進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”的養(yǎng)生之道。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

養(yǎng)脾胃非一日之功，這些養(yǎng)護(hù)之道要牢記IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)“脾胃學(xué)說”的創(chuàng)始人李東垣強(qiáng)調(diào)：“人之百病皆由脾胃衰而生，脾胃一傷，陽氣日損；脾胃一虛，百病叢生�！�IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脾胃受損，首當(dāng)其沖的是消化功能減弱，可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹、腹痛、便秘、腹瀉、惡心、返酸、噯氣等癥狀。長(zhǎng)此以往，身體會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、精神不振、面色萎黃、健忘、失眠多夢(mèng)、心悸等。如果不加以重視，脾胃虛弱日久，運(yùn)化失職，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，阻礙氣機(jī)，還會(huì)引發(fā)肥胖、脂肪肝、糖尿病等疾病。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

孫科醫(yī)生提醒，脾胃是健康的基石，但養(yǎng)脾胃非一日之功，需要持之以恒地努力。養(yǎng)護(hù)脾胃，孫科醫(yī)生提出了以下五點(diǎn)建議：IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保持飲食健康IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保護(hù)脾胃，避免寒涼飲食是關(guān)鍵，食物多樣、少肉多素、細(xì)嚼慢咽、七八分飽是大原則。孫科醫(yī)生表示，冬季養(yǎng)精養(yǎng)藏，適宜進(jìn)食根莖類食物，比如山藥、土豆、蘿卜、芋頭、藕等，脾胃虛寒者還可適當(dāng)吃些羊肉。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

注意全身保暖IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脾主四肢肌肉，冬季要注意保暖，尤其是腹部和腳部。腹部受寒易導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉等癥狀；腳部是人體經(jīng)絡(luò)的匯聚之處，保暖不當(dāng)也會(huì)影響脾胃功能，每晚睡前可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖脾胃。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

避免情緒波動(dòng)IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冬季是閉藏的季節(jié)，情志上也應(yīng)保持寧靜、平和，避免情緒的過度波動(dòng)和躁動(dòng)。此外，冬季日照時(shí)間短，人體容易因缺乏陽光照射而出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào)，每天可選擇在陽光充足的時(shí)段進(jìn)行散步、曬太陽。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

選擇舒緩運(yùn)動(dòng)IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冬季雖然寒冷，但適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)脾不可或缺。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力�？蛇x擇一些較為緩和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，在陽光充足、氣溫相對(duì)較高的時(shí)間段進(jìn)行。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

艾灸按摩有妙招IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對(duì)于養(yǎng)脾具有顯著效果，有溫中散寒、扶正祛邪的功效，經(jīng)常按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能。IWY新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)