近日，一則新聞引起了廣泛關(guān)注：一名男子因舌頭上長(zhǎng)了一個(gè)小包以為是上火未加重視，一個(gè)月后竟被確診為舌癌。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

這一新聞也提醒我們，對(duì)于日常生活中常見(jiàn)的“上火”癥狀，絕不能掉以輕心。那么，上火的具體癥狀是怎么樣的？“滅火”方法又有哪些呢？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張冰的建議。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

上火癥狀多，及時(shí)處理是關(guān)鍵C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

深秋初冬時(shí)，天氣漸涼，空氣干燥，人們很容易出現(xiàn)上火癥狀。口腔潰瘍、牙齦脹痛是燥火最常見(jiàn)的表現(xiàn)。此外，容易被忽視的口干、咽痛、目赤、便秘等癥狀也可能是由于上火導(dǎo)致的。有些人甚至?xí)霈F(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘、嘴角糜爛或者失眠多夢(mèng)等情況，這些都可能是上火的“信號(hào)”。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“上火是人體陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)查找原因并采取相應(yīng)的調(diào)理措施。如果不加以控制，可導(dǎo)致口舌生瘡、口干舌燥、目赤腫痛、頭暈眼花等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成氣血逆亂，發(fā)生出血性疾病�！睆埍ㄗh，一旦出現(xiàn)上火癥狀，切不可掉以輕心。如果幾天都不好轉(zhuǎn)，建議積極到專(zhuān)業(yè)中醫(yī)科進(jìn)行辨證診治，避免病情不斷進(jìn)展增加治療難度。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

虛實(shí)有別，上火也需“對(duì)癥下藥”C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

張冰介紹，在中醫(yī)理論中，上火還分為“虛火”和“實(shí)火”兩種。雖然它們都屬于上火的范疇，但在病因、癥狀、體質(zhì)、治療原則和調(diào)養(yǎng)方式上卻有著明顯的區(qū)別。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

虛火多因體內(nèi)陰液虧損、長(zhǎng)期疾病或勞累過(guò)度等內(nèi)在因素造成，是虛證的表現(xiàn)。虛火的癥狀通常表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔等，熱感不如實(shí)火明顯。治療虛火的原則以滋陰降火、養(yǎng)血安神為主。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

實(shí)火則多由飲食不當(dāng)、外感熱邪或情緒波動(dòng)等外在因素引起，是一種實(shí)證的表現(xiàn)。實(shí)火的癥狀通常表現(xiàn)為口腔潰瘍、便秘、尿黃、皮膚的痤瘡、口苦口干等，伴有明顯的熱感。治療實(shí)火的原則是清熱解毒、涼血平肝，調(diào)養(yǎng)重在飲食清淡、避免辛辣刺激，保持情緒穩(wěn)定。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

因此，在中醫(yī)診斷和治療上火時(shí)，應(yīng)仔細(xì)辨別虛火和實(shí)火，采取相應(yīng)的治療措施，切不可盲目服用清熱解毒藥物，以免加重病情。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

日常生活中，如何預(yù)防上火，保持人體陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡，張冰醫(yī)生提出了以下建議：C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

保持規(guī)律的作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。同時(shí)積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，以預(yù)防上火。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、百合等具有清熱生津作用的食物。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要多喝水，保持體內(nèi)水分充足。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

保持心態(tài)平和C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

不良的情緒也是引起上火的主要因素之一。長(zhǎng)期壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等情緒容易引起臟腑功能失調(diào)，從而引發(fā)上火。因此，要盡量保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，避免長(zhǎng)期的抑郁和生悶氣。C8T新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)