近日，一則“中國人再熱都要蓋個(gè)肚子”登上熱搜，迅速引發(fā)了廣泛的熱議，甚至有網(wǎng)友評(píng)論“睡覺蓋肚子是中國人刻在DNA里的習(xí)慣”。其中蓋過肚子的東西包括但不限于：被子、枕巾、手帕、手、毛絨玩具、床單……
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這種對(duì)“蓋肚子”的執(zhí)念，也可以說是對(duì)“健康”的執(zhí)念。那么從養(yǎng)生的角度來說，為何護(hù)好我們的肚臍如此重要呢？一起來聽聽杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任傅大治怎么說。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

天再熱，也要蓋肚臍Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

本質(zhì)上，肚臍是一個(gè)傷疤。在胚胎階段，胎兒依靠臍帶連接母體，獲取氧氣和營養(yǎng)維系生命。出生后，醫(yī)生會(huì)把臍帶剪斷，把肚皮上留下的那截臍帶扎起來，待臍帶殘端壞死、脫落（一般7天后），周圍的組織慢慢長起來，肚臍就出現(xiàn)了。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

傅大治表示，作為在胚胎發(fā)育過程中腹壁最后的閉合點(diǎn)，肚臍的表皮角質(zhì)最薄，屏障功能最弱，且皮下無肌肉和脂肪組織。再加上肚臍緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對(duì)外部刺激特別敏感，是人體的相對(duì)“虛弱”之地，需重點(diǎn)保護(hù)。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外，古人有言：“冬暖脊背夏暖肚”。從中醫(yī)的角度來看，后背屬陽、腹部屬陰，所以陽氣較少的腹部最怕風(fēng)寒入侵，即使是炎熱的夏季也有受涼的風(fēng)險(xiǎn)。若不注意腹部保暖，用空調(diào)、風(fēng)扇直對(duì)著肚臍吹，寒氣很容易通過肚臍進(jìn)入人體，可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子、腹瀉等情況出現(xiàn)，女性還有可能痛經(jīng)。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

注意這三點(diǎn)，積極保養(yǎng)肚臍Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

傅大治介紹，肚臍處有一個(gè)重要的中醫(yī)穴位——神闕穴，它最怕風(fēng)寒入侵。神闕穴聯(lián)結(jié)十二經(jīng)脈、五臟六腑，具有溫通經(jīng)絡(luò)、和胃理腸、培元固本的功效，可扶陽補(bǔ)虛。同時(shí)，肚臍位處人體中焦（脾胃），是全身氣機(jī)升降的樞紐，保證此處的溫煦有利于氣機(jī)運(yùn)行，百脈通暢，是脾胃正常運(yùn)化的基礎(chǔ)。因此，天越熱越要注意讓肚子“熱一點(diǎn)”，以調(diào)和脾胃、溫潤五臟，具體可參考以下這三點(diǎn)：Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.按摩Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

按揉腹部一般選擇在入睡前和起床前進(jìn)行。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

具體方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針揉50次。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

提醒：腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細(xì)胞擴(kuò)散或出血。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.食療Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

將姜切成薄片或細(xì)絲，做成姜湯姜粥，如生姜紅棗粥（生姜絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對(duì)緩解夏季腹部寒涼、食欲不振等癥狀效果很好。除生姜外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

提醒：面色偏紅、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱人群不宜使用此法。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.艾灸Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡(luò)的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產(chǎn)生熱力溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒除濕等。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

推薦兩種艾灸的方法：Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.溫和灸。取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位，將艾條點(diǎn)燃懸于距皮膚2-3厘米處，每次20-30分鐘，每日1次，以灸后皮膚紅暈不起泡為宜。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.隔姜灸。將鮮生姜橫切成直徑2-3厘米、厚度0.2-0.3厘米的薄片，用針刺幾個(gè)小孔，置于神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點(diǎn)燃懸于姜片上方2-3厘米處，每次20-30分鐘，每日1次，以皮膚溫?zé)釣橐恕?span style="display:none">Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

提醒：在家做艾灸前，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生并在指導(dǎo)下完成，操作過程中，要謹(jǐn)防燙傷，火力以能耐受為度。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最后，專家提醒，夏季人們除了要護(hù)好肚臍，還要注意腳部的保暖。在空調(diào)或風(fēng)扇對(duì)吹的情況下，寒氣可能從腳心進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而引起腹瀉等癥狀。老年人睡覺時(shí)可穿一雙寬松的襪子，或是蓋被子時(shí)護(hù)好腳心。Sdb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)