有道是，“伏天曬背，百病不生”。入伏以來(lái)，很多人熱衷于到烈日下曬背養(yǎng)生防病。不過(guò)專家提醒，“三伏天”曬背有一定好處，但也有幾個(gè)注意：30攝氏度以下曬、只曬20分鐘、曬的時(shí)候身上可以穿衣服�？崾钪恤斆癖常圆涣羯瘢嬗腥藭襁M(jìn)了醫(yī)院。
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三伏天曬背 可疏通經(jīng)絡(luò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

今年，“三伏天”曬背在網(wǎng)上和朋友圈火了，尤其是各大視頻養(yǎng)生號(hào)上，網(wǎng)友紛紛曬出自己的曬背“心得”“體會(huì)”。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任周天梅主任中醫(yī)師介紹，三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是一年中自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，而我們的后背正中的經(jīng)絡(luò)叫做“督脈”，是人體“陽(yáng)脈之海”，統(tǒng)領(lǐng)全身陽(yáng)氣，后背還有膀胱經(jīng)，三伏天曬背確實(shí)可以疏通經(jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)陽(yáng)氣。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“三伏天曬背，有一定的中醫(yī)理論依據(jù)�！彼硎荆秲�(nèi)經(jīng)》講，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，”中醫(yī)認(rèn)為，三伏天曬背與“三伏貼”原理類似，都是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)氣、增強(qiáng)免疫力的作用。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但是，曬背并非人人都合適。一般來(lái)說(shuō)，曬背主要針對(duì)陽(yáng)虛、亞健康、體質(zhì)較弱人群，更適合一些虛寒性疾病，如腹瀉腹痛、怕冷、冬季手足冰冷、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、容易感冒、疲勞等，曬背能有較好的效果。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

出現(xiàn)因“曬背”得皮膚病的患者要學(xué)會(huì)科學(xué)曬背wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院治未病科主任何迎春介紹，“大暑”開(kāi)始，“曬背”更有幾點(diǎn)要注意。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從時(shí)間角度來(lái)看，三伏天早上五點(diǎn)多太陽(yáng)已經(jīng)出來(lái)了，六點(diǎn)七點(diǎn)時(shí)陽(yáng)光已經(jīng)很強(qiáng)烈，如果按照一些視頻上說(shuō)的十點(diǎn)去“曬背”，那已經(jīng)是烈日當(dāng)頭。另外從氣溫看，入伏后早上七點(diǎn)氣溫就達(dá)到30多攝氏度了，30攝氏度以下曬背會(huì)比較合適。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雖然曬背曬的部位是背部，其實(shí)也不用把整個(gè)背部裸露出來(lái)，夏天的衣服普遍比較薄，“曬背”的時(shí)候戴個(gè)涼帽，背對(duì)著太陽(yáng)，打打太極做做操，都可以達(dá)到養(yǎng)生效果。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

還有一個(gè)關(guān)鍵，去曬背之前要補(bǔ)足水分，曬完之后也要喝一大杯水。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“最近接診過(guò)幾個(gè)曬背曬傷的患者。有個(gè)68歲的男性，曬背時(shí)把皮膚曬壞了，整個(gè)背大片脫皮、燒灼、紅腫，而且很癢。他輕信了網(wǎng)上的一些“曬背指南”，頭伏那天上午曬20分鐘，下午曬20分鐘，還衣服拉開(kāi)了曬，就造成這個(gè)結(jié)果�！焙斡赫f(shuō)。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

還有一些病人曬了之后出汗很多，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水，造成口干口渴大便干燥，晚上煩躁睡不著，來(lái)找何迎春治療。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家提醒，有基礎(chǔ)病的人群，尤其是患有高血壓和冠心病等疾病的人群，以及孕婦和幼兒，正常曬太陽(yáng)即可，不用刻意曬背。何迎春還指出，一些歲數(shù)太大、有心血管心腦血管疾病的老年人，一定不能在溫度這么熱的時(shí)候去曬。wHv新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)