國(guó)際頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀》的一項(xiàng)全球身高調(diào)查顯示：中國(guó)人越來(lái)越高了。國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020）》也表明，近年來(lái)，國(guó)民的平均身高持續(xù)增長(zhǎng)。qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

可朋友圈里部分家長(zhǎng)們卻焦慮了：對(duì)不起！我家娃拖后腿了！qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

眾所周知，運(yùn)動(dòng)鍛煉是增高的有效方式之一。下面，我們就運(yùn)動(dòng)增高的常見(jiàn)疑問(wèn)，為各位家長(zhǎng)答疑解惑。qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

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父母自己個(gè)子矮，孩子注定長(zhǎng)不高？qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)增高，行得通qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

你肯定聽(tīng)過(guò)“七分天注定，三分靠后天”這一身高定律。的確，遺傳因素決定身高的70%，但后天因素對(duì)身高的影響能達(dá)到30%。30%的潛力空間，咱們大有可為。qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

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運(yùn)動(dòng)增高，有科學(xué)依據(jù)嗎？qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)增高，很科學(xué)qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

首先，我們需要明白，骨骼生長(zhǎng)有兩個(gè)方向：縱向成骨，實(shí)現(xiàn)骨骼增長(zhǎng)（也就是大家心目中的增高一說(shuō)）；橫向成骨，實(shí)現(xiàn)骨骼的增粗。研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育。基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)提示，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于青春期以前的骨骼縱向生長(zhǎng)更有益處。qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

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孩子什么時(shí)候停止長(zhǎng)個(gè)？qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

增高黃金期，要把握qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

嬰幼兒期、學(xué)齡期、青春期是決定孩子身高的三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。青春期之前（一般男生16歲左右、女孩14歲左右），如果骨骺還未閉合，你家孩子自然處在增高的黃金期。運(yùn)動(dòng)增高，的確要從娃娃抓起！qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

我們建議：各位家長(zhǎng)要早重視、早監(jiān)測(cè)（定期記錄），更重要的是：早行動(dòng)！qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

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一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)段最適合運(yùn)動(dòng)?qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)的選擇qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

沒(méi)有所謂的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)，根據(jù)孩子的作息習(xí)慣來(lái)安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，早上、中午或下午均可以。合理計(jì)劃、長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體生物鐘會(huì)自動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，來(lái)適應(yīng)吃飯、睡眠、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。qzy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

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