有一種抑郁可能是微笑抑郁 專家提醒：有三種表現(xiàn)
在南京市婦幼婦女保健產(chǎn)后保健門診，當筱萍(化名)看到檢查單上有心理測驗項目時，感到十分抵觸。她面帶微笑的和醫(yī)生談起了自己的生活：丈夫體貼，婆婆通情達理，經(jīng)濟條件也不錯，還請了一位專業(yè)的月嫂�！拔倚睦碛袥]有問題，我自己清楚。”她覺得自己不需要做這些測評。
然而，在細心的醫(yī)生卻看出一些不對勁，一再堅持勸說筱萍完成評估，這是為什么呢？
“微笑”背后的抑郁
評估結(jié)果顯示，筱萍的抑郁量表和焦慮量表分數(shù)很高，有中度焦慮和輕度抑郁傾向。面對這個結(jié)果，筱萍顯得有些不知所措。在醫(yī)生的耐心開導(dǎo)下，她的眼淚突然一下子流了出來，終于道出了內(nèi)心的痛苦：盡管在別人看來一切都很美好，但她在面對新生兒的各種需求時感到壓力巨大。她擔憂會把一切事情搞砸，常常把事情想得很糟糕，因此會偷偷哭泣。
而當她試圖向親人好友傾訴自己的實際感受時，得到的是周圍人“錯誤”的關(guān)心，甚至冷言相對“你就是想得太多，你要正能量一點�！薄澳阋Ц�，你老公和婆婆那么好，有什么好愁的�！碑敯l(fā)自內(nèi)心的“求助”得到了淡漠或負向的反饋，漸漸的，筱萍形成了“錯誤”的認知方式和應(yīng)對策略。筱萍的笑，是沉重的武裝，更是瞄準自己的武器，“有時候我覺得自己是不是太矯情了，醫(yī)生，你說我是抑郁了嗎？”醫(yī)生在了解了她的真實情況后，建議她進行適當?shù)男睦碇委煛?span style="display:none">HKV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
在婦女心理保健門診，醫(yī)生給予了她專業(yè)的心理疏導(dǎo)和幫助，并提供了一些實用的技巧和建議。在醫(yī)生的支持下，筱萍的情緒逐漸得到了改善，她學(xué)會了用有效的應(yīng)對策略解決問題，也學(xué)會了更好地與家人溝通的技巧，分享自己的感受和壓力。
“微笑抑郁”需要被看見
婦女保健科主任吳曉麗介紹，“微笑抑郁癥”并不是一個正式的心理學(xué)診斷名詞，但描述了一種常見的現(xiàn)象：一些抑郁癥患者雖然內(nèi)心痛苦，卻為了維持社會形象，外表始終保持微笑。這種偽裝使他們看似擁有正常的社會功能，但實際情況可能更加復(fù)雜和隱蔽。
與典型抑郁癥患者不同，微笑抑郁癥患者可能表現(xiàn)出較高的社會功能，外表積極，但這種隱蔽性使得他們的內(nèi)心痛苦不易被察覺，從而延誤了治療時機。
以下幾種表現(xiàn)，可能是抑郁癥患者為了避免給別人帶來困擾而采取的偽裝：
1.否認自己的抑郁；
2.否認自己需要幫助；
3.完美主義的思考方式。
她們常常避免直接表達負面情緒和真實需求，擔心這樣會傷害他人或破壞關(guān)系。她們也許害怕周圍人對抑郁癥等心理障礙的偏見而不愿意面對。
“微笑抑郁”需要更多理解、關(guān)愛與支持
作為抑郁者：如果自己感到痛苦，及時尋求專業(yè)幫助，是非常必要的。如果條件不允許，可以嘗試自助，增加內(nèi)在的自我探索，在心理治療師的指導(dǎo)下做正念和自我關(guān)懷練習(xí)。在結(jié)束一天工作后，留出片刻時間和自己獨處，關(guān)注自己的情緒波動，避免過度自我指責，用善意的目光看待自己，把自我批評轉(zhuǎn)化為自我關(guān)懷。
作為周圍人：對于抑郁患者，周圍人的關(guān)心和識別也很重要。關(guān)心自己和身邊的人，從言語和行動上給予安慰和鼓勵，能夠產(chǎn)生無可替代的作用。微笑抑郁的人長期處于負面情緒中，撤下微笑的面具、呈現(xiàn)內(nèi)心真實的自己并主動尋求幫助需要很大勇氣。所以，如果看到好友或者親人心情不好，狀態(tài)不佳時，要鼓勵他們表達感受，包容接納他們的脆弱，讓他們體會到示弱并不羞恥。
通訊員 王凝嫣
新華報業(yè)·新江蘇記者 孫駿
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