別讓“睡不好”偷走青少年健康，試試中醫(yī)藥有良方
近年來，因為睡眠問題前來就醫(yī)的患者中青少年比例呈上升趨勢，睡不好、睡不夠正在“偷”走一些青少年的健康。
江蘇省人民醫(yī)院（南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、江蘇省婦幼保健院）中醫(yī)科副主任汪秀琴主任中醫(yī)師前不久就接診了一位15歲的睡眠障礙患者——黃同學(xué)。黃同學(xué)是一名初三學(xué)生，平時成績優(yōu)秀，因為學(xué)習(xí)壓力大，初二下學(xué)期時情緒特別低落，伴有睡眠障礙，無法正常上學(xué)，甚至有輕生的念頭，后來便休學(xué)在家，服用碳酸鋰進(jìn)行治療。黃同學(xué)的媽媽非常擔(dān)心女兒的病情，帶著女兒四處尋醫(yī)問診，效果一直不理想，聽說中醫(yī)療法可以治療睡眠障礙，便來到江蘇省人民醫(yī)院汪秀琴主任中醫(yī)師的門診就診。
黃同學(xué)的媽媽表示，其實來的時候已經(jīng)身心俱疲，并沒有報太大的希望。汪主任把了脈，認(rèn)真聽女兒描述癥狀和想法，對癥開了一周的中藥。回來后女兒按照醫(yī)囑喝了幾天，明顯感覺身體不像之前那么虛了，也沒那么無力了，做事情也提起一些興趣了�！罢f真的，都說中醫(yī)見效慢，真的沒想到效果這么明顯！”
一周后復(fù)診，黃同學(xué)感覺好了很多，睡眠踏實了，做事情的興趣也提起來了。汪秀琴主任中醫(yī)師為黃同學(xué)把了脈，根據(jù)她的情況調(diào)整了藥方。經(jīng)過一個多月的調(diào)理，目前黃同學(xué)的碳酸鋰從每天3粒減少為每天1粒，睡眠障礙問題大大得到緩解。
近日，黃同學(xué)的爸爸和閨蜜劉同學(xué)也來到汪主任門診治療，同樣取得了顯著的療效。黃同學(xué)的爸爸患有失眠和盜汗，經(jīng)過一個月的治療后已經(jīng)停藥。劉同學(xué)也是睡眠障礙伴乏力，經(jīng)過2周的治療，劉同學(xué)的睡眠障礙和疲勞問題都得到了明顯好轉(zhuǎn)。
人的一生中有大約1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠健康是人體的三大健康標(biāo)準(zhǔn)之一。睡眠可以維持大腦功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)體力和精力恢復(fù)，提高記憶力，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，調(diào)節(jié)情緒，保證身心健康，良好的睡眠對青少年的生長發(fā)育也至關(guān)重要。因為學(xué)習(xí)壓力大等原因，青少年失眠發(fā)生率高達(dá)26%，嚴(yán)重影響青少年的學(xué)習(xí)工作和日常生活。青少年如何保持良好的睡眠呢？第一，建立良好的習(xí)慣，定時上床睡覺，盡量不熬夜，睡前1小時斷網(wǎng)；第二，注意飲食規(guī)律，保護(hù)脾胃，睡眠不好的人，少喝咖啡和茶；第三，保持良好的情緒，減少擔(dān)憂和焦慮；第四，白天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，身體疲勞了晚上自然就睡了。第五，中醫(yī)安神小貼士：穴位按摩神門穴、百會穴、安眠穴，中醫(yī)食療等。
中醫(yī)食療：
蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
酸棗仁粥：酸棗仁15g，熟地10g，粳米150g。
柏子仁粥：粳米150g，柏子仁10g，少量蜂蜜。
黃花合歡茶：黃花菜干品30g，合歡皮、夜交藤各10g。
在江蘇省人民醫(yī)院醫(yī)務(wù)處“臨床能力提升工程醫(yī)療項目”的支持下，醫(yī)院中醫(yī)科、臨床心理科和神經(jīng)內(nèi)科等科室多學(xué)科聯(lián)合，針對青少年睡眠障礙開展了中西醫(yī)協(xié)同治療，旨在為受到睡眠問題困擾的年輕人提供治療新方案，為長期服用安眠藥的患者提供替代方案。
讓我們從今晚開始，睡個好覺，讓生活更美好。
通訊員 姜航 汪秀琴
新華報業(yè)·新江蘇記者 孫駿
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