糖尿病是人們傳統(tǒng)認(rèn)知中的“老年病”，如今卻越來(lái)越“年輕化”。近日，南京市第二醫(yī)院內(nèi)分泌科住進(jìn)一位年輕的“小糖人”，是什么原因讓他早早被“老年病”盯上？新江蘇記者采訪到該院內(nèi)分泌科副主任李彤寰，請(qǐng)她聊一聊盯上年輕人的糖尿病。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“老年病”變年輕了4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

近期，醫(yī)院內(nèi)分泌科病房住進(jìn)一位20歲的年輕病人小李，他的血糖水平在餐后竟然高達(dá)24mmol/L，遠(yuǎn)高于正常數(shù)值，急需得到有效治療。入院后，醫(yī)生給小李注射8iu普通胰島素來(lái)降低血糖。他之前只吃過(guò)降糖藥物，從未想過(guò)要打針。所以一開(kāi)始對(duì)于這種治療方法，小李感到非常不適應(yīng)。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

經(jīng)過(guò)醫(yī)生耐心解釋，小李逐步放下心理包袱，決定配合治療。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，小李的血糖水平終于逐漸平穩(wěn)下來(lái)。在此期間，醫(yī)生也向他科普了糖尿病相關(guān)的飲食和運(yùn)動(dòng)知識(shí)。出院那天，他感激地對(duì)醫(yī)護(hù)人員說(shuō)：“謝謝你們，我以前一直以為糖尿病只是老年人的病，現(xiàn)在看來(lái)年輕人也需要注意�！�4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

不良生活方式誘發(fā)糖尿病4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

隨著人們生活水平的不斷提高，糖尿病已不再只是中老年人的疾病，年輕人的發(fā)病率也在日益增多。有哪些因素容易誘發(fā)糖尿病呢？4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

糖尿病找上年輕人的原因除遺傳因素外，也與不良的生活方式有著緊密聯(lián)系。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

1、不健康的飲食習(xí)慣4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

如高油、高糖和精細(xì)加工的食品攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致能量過(guò)剩，并增加胰島負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

2、缺乏鍛煉4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)和低體力活動(dòng)的生活方式，會(huì)導(dǎo)致肌肉量減少，能量消耗降低，造成能量過(guò)剩，進(jìn)而導(dǎo)致超重或肥胖。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

3、睡眠不足4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

睡眠不足也是糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高的一個(gè)重要因素，不規(guī)律的作息會(huì)擾亂內(nèi)分泌激素的分泌，引發(fā)高血糖和高血壓等癥狀。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

哪些東西“小糖人”不能吃？4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

一旦確診糖尿病，日常飲食上要注意些什么呢？水果還能吃嗎？哪些東西“小糖人”不能吃？4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

1、油炸油煎以及脂肪量比較高的食物，這些對(duì)血糖影響比較大。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

2、粥類。包括各種各樣的粥、大米粥、小米粥、八寶粥等等，粥類對(duì)糖尿病患者穩(wěn)定血糖是不利的。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

3、面食類。主要是主食方面，面條、餛飩以及其它不是發(fā)面的主食，患者吃這些東西的時(shí)候容易吃多，從而造成血糖快速升高。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

4、堅(jiān)果類。花生、瓜子、核桃、開(kāi)心果、杏仁、碧根果等等，這些對(duì)血糖控制也是不利的。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“小糖人”該怎樣吃水果？4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

1、糖尿病人能吃水果嗎？4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

能。水果中富含維生素、無(wú)機(jī)鹽及膳食纖維，血糖控制尚穩(wěn)定的糖尿病人應(yīng)食用。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

2、什么時(shí)間食用水果？4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

兩餐之間。宜選兩餐之間食用，因此時(shí)胃腸較空，水果中的維生素、礦物質(zhì)在空腹時(shí)能很快被吸收，且能避免腸胃脹氣。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

3、水果應(yīng)該怎么選？4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、干果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等，此類水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

通訊員 朱諾4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

新江蘇·中國(guó)江蘇網(wǎng)記者 孫駿4ea新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)