世界血栓日丨這些人最易被血栓“拴住”的，秋燥時(shí)節(jié)這五個(gè)時(shí)刻更叫記得喝水

文章來源：新江蘇·中國江蘇網(wǎng)

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發(fā)布時(shí)間：2023-10-14 20:27:37

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2023年10月13日是第10個(gè)“世界血栓日”。深靜脈血栓和肺栓塞是最常見的院內(nèi)死亡原因。雖然這類疾病具有發(fā)病率高、致殘率高的特點(diǎn)，但很多人知之甚少。主要原因是很多血栓形成的時(shí)候，人體沒有感覺到明顯癥狀，脫落時(shí)更是無聲無息。然而，一旦發(fā)生非常兇險(xiǎn)的栓塞，嚴(yán)重者可在1~2個(gè)小時(shí)內(nèi)死亡，因此也被稱為“沉默殺手”。

這14類人最易被血栓“拴住”

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院介入科主任郝蘇榮介紹說，血栓可以發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，因此，從臨床救治人群的統(tǒng)計(jì)來看，以下14類人群更需要高度重視：

1、高血脂、高血壓、高血糖患者；

2、缺乏鍛煉，長期久坐、久臥不動(dòng)者；

3、有家族血栓病史者；

4、吸煙人群；

5、糖尿病患者；

6、有過血栓疾病史的人；

7、肥胖者、代謝綜合征者；

8、不健康飲食，長期攝入高脂肪、高糖分食物的人群；

9、懷孕、分娩、動(dòng)過手術(shù)的人群；

10、惡性腫瘤患者；

11、高齡人群；

12、心臟或者呼吸衰竭人群；

13、腎病綜合征人群；

14、靜脈曲張人群

血栓這些早期信號(hào)要知曉

郝蘇榮表示，雖然血栓形成的時(shí)候往往不易察覺，但是有些信號(hào)還是可以提示和預(yù)警的。

1、近段時(shí)間睡覺時(shí)經(jīng)常朝一個(gè)方向流口水。血栓能造成咽喉部位一些肌肉功能失調(diào)，而睡夢中人體失去對(duì)肌肉的主動(dòng)控制，口水便會(huì)流下來。如果以前睡覺無流口水的現(xiàn)象，但是近期睡覺時(shí)常流口水，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。

2、晨起后經(jīng)常出現(xiàn)眩暈。腦血栓發(fā)作前，70%的患者會(huì)出現(xiàn)眩暈癥狀，一般在早晨起床后發(fā)生。如果感覺自己最近出現(xiàn)眩暈的次數(shù)較多，或勞累工作后經(jīng)常出現(xiàn)眩暈，在排除頸椎病、高血壓、高血脂等疾病之后，就要考慮是不是血栓引起的。

3、手腳發(fā)麻和腫脹。如果動(dòng)脈栓塞形成后，其所在部位的肌肉會(huì)出現(xiàn)缺血情況，皮膚變得蒼白，體溫下降，甚至觸摸不到足背面的動(dòng)脈。如果深靜脈血栓形成后，其所在部位組織會(huì)出現(xiàn)血液回流障礙，時(shí)間長了，相應(yīng)部位就易出現(xiàn)腫脹，嚴(yán)重的還伴有疼痛感。因此，對(duì)于突然發(fā)生的不明原因的手腳發(fā)麻和腫脹，一定要高度警惕腦血管病變。

4、胸部發(fā)悶和疼痛。血栓如果掉落并隨著血液流入肺部，會(huì)使患者出現(xiàn)胸部發(fā)悶和發(fā)痛的現(xiàn)象。一旦形成肺栓塞，跟心臟病發(fā)作的癥狀非常像，隨著呼吸疼，疼痛會(huì)逐漸加重，而且一般是刺痛或銳痛。因此，胸部有疼痛感和胸悶現(xiàn)象，需及時(shí)就診。

從生活細(xì)節(jié)入手防血栓

“實(shí)際上，絕大部分血栓形成的時(shí)候很難被發(fā)現(xiàn)，因此，做好預(yù)防工作、保證良好的生活方式顯得尤為重要�！蹦暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院介入科主任郝蘇榮提醒，引起血栓的原因和因素非常多，一般來說，血栓的形成與高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病都有一定的關(guān)系。對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的患者，預(yù)防血栓要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行預(yù)防，按照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。而對(duì)于普通大眾，可以更多地從規(guī)律的健康生活習(xí)慣入手，比如勤鍛煉，增強(qiáng)血管彈性和功能，注意防寒保暖，戒煙限酒，注意調(diào)節(jié)心情等。

連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

此外，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝水不但能解渴，還能在一定程度上降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

第一是起床后，睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。一般來說，溫白開水才是最好的選擇。

第二是晨練前后。晨練前應(yīng)少量飲水，這能降低運(yùn)動(dòng)引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險(xiǎn)，從而有助預(yù)防血栓。喝水不能喝太快，要少量多次。

第三是飯后半小時(shí)。飯后立刻喝水會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。飯后半小時(shí)慢慢飲水，有助于緩解餐后的血黏度升高。

第四是下班前。上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，從而給血栓的侵襲提供了可乘之機(jī)。這些人下班前喝幾口水，也有助于預(yù)防血栓。

第五是睡覺前。人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，注意不是多喝水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴時(shí)喝幾口。

新江蘇·中國江蘇網(wǎng)記者孫駿通訊員楊璞

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