中秋佳節(jié)臨近，種類(lèi)繁多、口味甜軟的月餅又上市了。作為傳統(tǒng)美食，傳統(tǒng)的月餅往往含糖和脂肪偏高，普通人吃多了容易變胖，糖尿病人吃了影響血糖。所以無(wú)糖月餅作為一種自帶健康光環(huán)的食品越來(lái)越受到人們的歡迎。許多健康人群也開(kāi)始選購(gòu)無(wú)糖月餅，認(rèn)為這樣對(duì)健康有利。南京市第二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師王霞提醒，無(wú)糖月餅并非真的無(wú)糖，大家在吃月餅的時(shí)候一定要注意節(jié)制，學(xué)會(huì)讀懂食物成分表。hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

甜味劑代替?zhèn)鹘y(tǒng)蔗糖hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

我國(guó)《預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》規(guī)定，食品中的糖含量少于0.5克/100克即可標(biāo)注無(wú)糖。按此標(biāo)準(zhǔn)，市面上能達(dá)標(biāo)的月餅幾乎沒(méi)有，因此，很多商家就選用了甜味劑來(lái)代替?zhèn)鹘y(tǒng)的蔗糖。麥芽糖醇作為甜味劑，其甜度是蔗糖甜度的80%-95%，在很多食品中都作為甜味劑使用，目前我國(guó)食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)也允許麥芽糖醇、木糖醇等糖醇使用。hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

糖醇吃多易導(dǎo)致腹瀉hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

不過(guò)，所有的糖醇都有一個(gè)特點(diǎn)，就是吃太多了會(huì)導(dǎo)致腹瀉。因?yàn)樘谴荚谖覀兡c胃內(nèi)只能被部分消化且吸收率極低，大部分不被吸收的糖醇就會(huì)積聚在腸道內(nèi)，提升了腸道內(nèi)的滲透壓，導(dǎo)致水分不易被腸道吸收。因此，如果人體過(guò)量攝入麥芽糖醇，會(huì)引起胃痙攣和腹脹，出現(xiàn)腸鳴、腹瀉等腸胃不適癥狀。尤其是患有胃腸道慢性炎癥性疾病人群的糖醇吸收不良發(fā)生率相對(duì)更高，出現(xiàn)的癥狀也會(huì)比較嚴(yán)重。hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

月餅主要成分是淀粉，也會(huì)轉(zhuǎn)化成“糖”hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

月餅主要成分是淀粉，在人體中會(huì)被轉(zhuǎn)化成麥芽糖，葡萄糖等，而且在制作過(guò)程中還添加了大量的食用油，所以它的熱量也很高，吃月餅的時(shí)候，不要一看見(jiàn)“無(wú)糖”二字就放心多吃。hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

新江蘇·中國(guó)江蘇網(wǎng)記者 孫駿 通訊員 朱諾hmu新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)