經(jīng)過(guò)了“養(yǎng)秋膘”、“過(guò)年聚餐”，許多人的體重步步高升，減肥被列在了新年計(jì)劃表的第一項(xiàng)。3月4日是世界肥胖日，新江蘇邀請(qǐng)南京市第二醫(yī)院中醫(yī)科專(zhuān)家聊一聊肥胖。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

胖不胖，請(qǐng)科學(xué)衡量4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

并不是所有大體重人群都是肥胖，國(guó)際上用BMI來(lái)衡量肥胖指數(shù)，BMI=體重/身高的平方(kg/㎡)。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

BMI＞23時(shí)，稱為超重，判定為肥胖；4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

BMI＞27.5時(shí)，可稱為肥胖癥。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

對(duì)于看上去肥胖但不超重的人群，體脂率和腰腹圍度也可以幫助判斷是否肥胖，女性體脂率大于30%、男性的體脂率大于25%，或女性腰圍超過(guò)80cm、男性超過(guò)85cm，腰臀比(腰圍/臀圍)男性超過(guò)0.9，女性超過(guò)0.8時(shí)均屬于肥胖。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

中醫(yī)對(duì)肥胖的看法4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

中醫(yī)有句話：“肥人多痰”，肥胖的形成與病理產(chǎn)物“痰濕”的堆積有關(guān)，“百病皆由痰作祟”、“頑痰生怪癥”也表明了許多疾病的發(fā)生與痰濕積聚相關(guān)，如痰濕阻于血管會(huì)形成血脈瘀阻，即西醫(yī)中的血管粥樣硬化；匯于頭部則上蒙清竅出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象；滯于胸部則造成胸壁滿悶、心慌氣短；停于肝臟就形成脂肪肝；飲停皮下就形成結(jié)節(jié)、囊腫、痤瘡，溢出皮膚則變成油脂……4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

痰濕體質(zhì)經(jīng)常表現(xiàn)為形體肥胖、肌肉松散，自覺(jué)肢體沉重乏力、精神懶散，皮脂分泌過(guò)多，大便粘膩，舌診可見(jiàn)舌體胖大、舌苔厚膩。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

而痰濕的產(chǎn)生多與脾胃虛弱、肝失疏泄相關(guān)，過(guò)食生冷、肥甘厚膩，經(jīng)常熬夜損傷肝氣都容易形成痰濕體質(zhì)。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

中藥減肥方4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

南京市第二醫(yī)院中醫(yī)科沈建軍主任醫(yī)師介紹：脾為生痰之源，要想改善痰濕體質(zhì)、擺脫肥胖，需要強(qiáng)健脾胃。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

益氣健脾代表中藥包括白術(shù)、茯苓、薏苡仁、黨參等，配伍蒼術(shù)、半夏、陳皮可以燥濕化痰，山楂、荷葉、紅曲米可以降脂化積，玉米須、車(chē)前子、大腹皮可以利尿消腫；大黃、番瀉葉等強(qiáng)效瀉藥也曾在“中藥減肥”的歷史舞臺(tái)上大放光彩。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

值得注意的是，這類(lèi)藥物屬于攻下類(lèi)瀉藥，雖然能迅速地改善便秘、清腸通便，但長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生依賴性，甚至損傷腸道、造成結(jié)腸黑變、腸道息肉，導(dǎo)致腹痛腹脹、排便困難，形成惡性循環(huán)。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

沈建軍提醒，上述中藥需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)配伍開(kāi)立，并根據(jù)癥狀變化及時(shí)調(diào)整藥物組成及用量。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

穴位埋線減肥4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

穴位埋線是指在特定穴位中置入可吸收蛋白線，形成長(zhǎng)效、持續(xù)的刺激，加速代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解、排出體外，以達(dá)到減肥的目的。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

減肥的核心是消耗量＞攝入量4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

當(dāng)然，無(wú)論用什么方法減肥。需記住減肥的核心是消耗大于攝入，通俗來(lái)說(shuō)就是：吃得多，動(dòng)得少，代謝異常。吃進(jìn)去的食物為人體供能，超出代謝、運(yùn)動(dòng)所需能量的部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪、糖原儲(chǔ)存在體內(nèi)，作為備用軍。根據(jù)能量守恒定律，攝入量-消耗量=存儲(chǔ)量，進(jìn)食過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量小必然會(huì)胖；此外，合理控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也必不可少。4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

新江蘇·中國(guó)江蘇網(wǎng)記者孫駿 通訊員 朱諾4XC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)