婦幼科普丨做好這三點(diǎn)，讓“小蝌蚪”活力滿滿
近期，全國多地人類精子庫發(fā)出捐精倡議。一時(shí)間，“多地現(xiàn)捐精倡議原因何在”“志愿者精子合格率不到20%”等各種關(guān)于捐精的相關(guān)話題也引起網(wǎng)友的廣泛關(guān)注。
精子合格率為何這么低？精子質(zhì)量在持續(xù)降低嗎？新江蘇邀請(qǐng)南京市婦幼保健院泌尿外科副主任醫(yī)師潘鋒為廣大男性朋友答疑解惑。
精子質(zhì)量不高有哪些危害呢？
1、影響受孕
精子質(zhì)量不高會(huì)使精卵結(jié)合的能力降低，減少受孕幾率，一般表現(xiàn)為難孕難育。
2、影響優(yōu)生優(yōu)育
我們所講的優(yōu)生就是優(yōu)秀精子與健康卵子的結(jié)合。精子質(zhì)量不好，精卵結(jié)合后胚胎質(zhì)量相對(duì)較低，無法滿足優(yōu)生的夢想。
3、容易胚停
很多胚停的發(fā)生與精子質(zhì)量差密切相關(guān)，所以為了孕育健康的下一代，要努力把精子質(zhì)量提上去。
男性精子質(zhì)量普遍下降，保護(hù)生育力要“吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好”
潘鋒主任介紹，一般來說，男性45歲之后精子質(zhì)量有明顯下降趨勢，國家規(guī)定，供精者的年齡必須在22-45周歲之間。因?yàn)闆]有過多工作壓力、焦慮情緒等影響，大學(xué)生的精子篩查通過率要比社會(huì)人群略高幾個(gè)百分點(diǎn)。但據(jù)調(diào)研，近幾年年輕人的精子質(zhì)量也呈整體下降趨勢。
導(dǎo)致精子質(zhì)量普遍下降的原因很多，環(huán)境影響是很重要的一環(huán)，比如塑料產(chǎn)品的泛濫使用、電子產(chǎn)品的輻射等，再加上生活作息不規(guī)律、腦力勞動(dòng)增多、體力勞動(dòng)減少等。而精子質(zhì)量不好，受孕概率、胚胎質(zhì)量等都會(huì)受到影響。潘鋒主任提醒大家，想要保護(hù)生育力，男性也要“吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好”。
注意事項(xiàng)
補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等元素，都能夠提高精子的活動(dòng)能力，避免煙酒、燒烤、油炸和過多碳酸飲料的攝入。保證睡眠，不熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠節(jié)律，中午可以適當(dāng)小憩。適量運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后不感覺腿酸為宜，也要以運(yùn)動(dòng)后的疲勞感能否快速恢復(fù)為參考標(biāo)準(zhǔn)。
對(duì)于孕前檢查的男性來說，暫停房事3-5天為最佳，暫停時(shí)間過長或過短都會(huì)影響精子質(zhì)量。同時(shí)，也不要長時(shí)間泡澡和蒸桑拿、泡溫泉，因?yàn)楦邷貙?duì)精子很不友好。
新江蘇·中國江蘇網(wǎng)記者 孫駿 通訊員 王凝嫣
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