夏季水果自由，有人卻吃出了“水果病”！專家提醒：脾胃虛的人這些事少做
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新江蘇·中國江蘇網(wǎng)訊 （記者 孫駿 實習生 張琳釩 通訊員 孫茜）今年夏季尤為炎熱，幾乎日日被高溫酷暑無情折磨，但好在水蜜桃、西瓜、葡萄、蜜瓜等各種夏季時令水果大量上市，可以盡情享受“水果自由”。有空調(diào)和水果相伴，讓人暫時忘記夏季的煩惱，但專家提醒，水果雖然美味，但不宜多吃，小心吃出健康問題。
一天兩個水蜜桃下肚 不小心吃出了“水果病”
40歲出頭的錢女士最近有些鬧心，用她的話說“都是水果惹的禍”。原來，最近水蜜桃大量上市，陸續(xù)有朋友送來幾箱水蜜桃。眼看天氣炎熱，水蜜桃嬌嫩，容易碰傷爛掉。為了不浪費，錢女士差不多一天要吃上兩個。期間，家人還會陸續(xù)買些西瓜解暑。就這樣“水果自由”的日子持續(xù)大半個月，問題來了，錢女士平時就有些體寒，近日愈發(fā)覺得手腳冰涼，胃部不適、反酸，大便次數(shù)增多且稀溏，于是趕緊到醫(yī)院就診。
江蘇省中醫(yī)院消化科主任徐陸周接診后，根據(jù)患者舌苔脈象，結(jié)合患者的病史，排除器質(zhì)性病變，考慮其為過量食用水果導致的脾胃虛寒，為其開具溫中健脾的中藥湯劑調(diào)理，并且囑咐患者要注意保暖。
“像錢女士這樣因為水果吃多了引起脾胃虛寒的患者不在少數(shù)，每天門診至少要遇到5、6例�！毙礻懼芙榻B，這類患者多體質(zhì)偏寒，以女性居多，平時就有四肢怕冷、畏寒、月經(jīng)不調(diào)等情況。水果偏寒，一旦過量食用，就會傷胃。加之水蜜桃、西瓜等水果甜蜜多汁，攝入過多糖分會導致脾胃運化功能下降�？傊�，容易引發(fā)腹痛、腹瀉、食欲不振等問題。
這些習慣最傷脾胃
中醫(yī)認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，意思是出生后所有的生命活動都有賴于后天的脾胃攝入營養(yǎng)物質(zhì)提供能量。徐陸周主任表示，脾胃運化功能強，食物中的營養(yǎng)就能夠全面、及時被人體所吸收，如果運化功能弱，人體吸收營養(yǎng)的功能下降，就會影響各個器官的營養(yǎng)供應，于是各種疾病就會慢慢顯現(xiàn)。
脾胃健康雖然至關(guān)重要，但現(xiàn)實生活中，人們有許多損傷脾胃的不良習慣卻不自知。
1、貪涼
夏季天氣炎熱，為了降溫解暑，不少人選擇喝冰鎮(zhèn)飲料、大量吃冰淇淋、長期吹空調(diào)……這些貪涼的行為，很容易使寒氣侵襲脾胃，日積月累就會導致功能受損。飲食方面要注意避免過量進食生冷食物，注意胃部的保暖，空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，晚上睡覺及時蓋被子。
2、暴飲暴食
很多人每頓飯都吃很飽，經(jīng)常暴飲暴食，冷熱交替攝入食物，容易讓脾胃變得虛弱，脾胃受損傷的人尤其不能再暴飲暴食，不妨定時定量，少量多餐，每頓飯吃到七八分飽，通過這種方式來減輕身體消化壓力，才能讓脾胃虛弱情況得到改善。
3、久坐不動
中醫(yī)認為長時間坐著會導致氣血運行不良、脾胃氣機滯留、運行功能失調(diào)，從而導致消化不良、便秘、痤瘡等疾病。因此雖然夏季天氣炎熱，依然要堅持運動，可以選擇相對涼快的早晨，或者晚飯后出門活動，散步、打太極拳等運動。
4、吃藥過多
很多藥物有不良反應，如治療關(guān)節(jié)痛、心腦血管病、高血脂等藥物，都會傷胃。如果是因為某種疾病需要長期服藥無法避免，建議選擇餐后服用，這樣可以減少藥物對胃的刺激。
5、思慮過多
不良的情緒會造成胃功能紊亂，緊張會導致胃液分泌過多，人體胃部就會感覺到不適。想要改善脾虛的情況，一定要保持一個樂觀的心情，放寬心，平時可以多聽聽音樂，與朋友多交流。
調(diào)理脾胃中醫(yī)有妙招
徐陸周主任表示，一旦出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，需要加以重視，及時治療，以免病情加重。除了中藥湯劑外，還可以通過以下方法加以調(diào)理：
1、中醫(yī)食療
徐主任建議脾胃虛寒的人群日常生活中多食用溫中健脾的食物，如山藥、白扁豆、大棗等。尤其可以在燉鴿子湯、雞湯或是紅燒肉時放幾顆草果。草果作為五香料的一種，在菜場十分常見，它是一味非常好的中藥，專門解水果涼性。需要注意的是，草果屬于辛香燥烈之品，可以溫振脾胃陽氣，但不可久用，會損傷脾胃津液，引起口干舌燥。
2、艾灸
當身體出現(xiàn)飲食不當、受涼受寒引起的腹脹、腹痛、腹瀉等脾胃問題，艾灸往往能收到良效是不錯的選擇。神闕穴、關(guān)元穴均為任脈上的穴位，有很好的溫陽作用，而足三里是胃經(jīng)上一個很重要的穴位，艾灸這些穴位有補中益氣、調(diào)理脾胃、扶正祛邪之效功，尤其善于調(diào)理腸胃問題。艾灸每天一次，每次30分鐘左右即可。
3、中藥足浴
中醫(yī)認為，熱水泡腳可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等足部經(jīng)絡，從而健脾、通經(jīng)的作用。脾胃虛弱的患者可以用生姜、花椒、蔥白、艾葉等適量一起熬煮，每天晚上堅持泡腳，有助于改善脾胃虛弱。
4、穴位按摩
經(jīng)常按摩足三里、中脘等穴位，還有一個重要的穴位就是天樞穴，一切胃部的經(jīng)氣都在此處凝結(jié)，所以常按摩天樞穴自然可促進胃經(jīng)的氣血升發(fā)，使得胃部不斷產(chǎn)生溫熱之感。
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