“熱射病”登熱搜 南京市婦幼專家解讀孕產(chǎn)婦、嬰幼兒如何戰(zhàn)高溫
新江蘇·中國江蘇網(wǎng)訊 （記者 孫駿 通訊員 王凝嫣）“熱射病”一詞在酷暑中登上熱搜第一，成為全國人民本周最關(guān)心的事兒，許多孕產(chǎn)婦、寶爸寶媽都很擔(dān)心。那么，該怎么安然度過這個炎熱夏天呢？
新江蘇邀請南京市婦幼保健院的四位專家給大家?guī)頇?quán)威解答。
孕婦篇（專家：王欣 主任醫(yī)師 產(chǎn)科五病區(qū)主任）
衣
孕婦可選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，衣著宜寬松，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。做到穿衣清涼、透氣、天然、方便。
食
暑氣逼人，但是孕婦千萬要注意，不可貪食解暑飲品，警惕腸胃疾病。飲食上應(yīng)該多吃清淡、易消化、高蛋白、多纖維的食物，少食辛辣、油炸、刺激的食物。此外，高溫天蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會變質(zhì)，要格外留意。
住
最好將空調(diào)的溫度定在26~28℃，每天保持一定時間的開窗換氣。還要保護腰腹部、頭頂、膝蓋和腳等位置不被冷風(fēng)直吹。此外，還要注意防蚊蟲。盡量使用紗窗，蚊帳等物理方法，不要用殺蟲劑。
行
孕媽應(yīng)避免在10點至16點期間出行，此時的室外溫度極高。必須要外出時，孕媽一定要做好萬全準(zhǔn)備，避免被太陽直射，還要記得帶些溫水。若出現(xiàn)胸悶，頭暈等癥狀時，要盡快找陰涼地方休息，或找人求助，謹(jǐn)防熱射�。ㄖ匕Y中暑）。
產(chǎn)婦篇（專家：吳曉麗 主任醫(yī)師婦女保健科副主任）
保持環(huán)境適宜
夏季天氣炎熱，產(chǎn)婦待的房間室內(nèi)溫度不要過高，以免引起產(chǎn)婦中暑，但也要注意避免著涼，比如避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹，通常將室溫調(diào)到28℃左右即可。還需注意空氣流通，適當(dāng)通風(fēng)換氣，保持環(huán)境適宜有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)。傳統(tǒng)的坐月子方法，緊閉門窗或包頭蓋被，這是不科學(xué)的，必須予以摒棄。
保持合理飲食
合理地補充營養(yǎng)是產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵，所以在夏季坐月子的產(chǎn)婦應(yīng)多進食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等，并且應(yīng)適當(dāng)補充維生素和鐵劑。
注意個人衛(wèi)生
夏天坐月子時，需要注意會陰部的衛(wèi)生、清潔、干燥，防止出現(xiàn)細菌滋生并引起產(chǎn)褥感染。如有惡露排出，需要及時清理，勤換洗內(nèi)褲。生產(chǎn)1周后，可以在適宜的溫度下沐浴，保持身體清潔，以降低感染的風(fēng)險。
其他注意事項
產(chǎn)婦要注意休息，保證充足的睡眠，即使是在夏季，在身體允許的情況下可以適當(dāng)?shù)幕顒�，活動后要注意仔細清洗。要注意保持心情愉悅，避免發(fā)生產(chǎn)后抑郁的情況。
新生兒篇（專家：陳小慧 主任醫(yī)師 兒科副主任）
適宜的室內(nèi)溫度
可選擇電扇、空調(diào)降溫，維持室溫26~28℃左右。開空調(diào)期間，要每日開窗通風(fēng)至少2次，出風(fēng)口不對著寶寶的腳。在更換尿布、洗澡時，應(yīng)避免寶寶著涼。
夏季母乳喂養(yǎng)要安全
在炎熱夏天，用奶瓶喂母乳的家庭要格外注意飲食安全，要注意平時對奶瓶的消毒和對奶液的保存及清理。
預(yù)防新生兒紅臀
夏季紅臀好發(fā)于新生兒肛門附近，臀部、會陰等處皮膚發(fā)紅，可能伴有斑丘疹或皰疹。防治方法：勤換尿布或紙尿褲，選用吸收性好的；便后及時用溫水洗凈并擦干臀部；必要時涂抹護臀膏。
警惕蒙被綜合征
新生兒體溫調(diào)節(jié)能力差，穿蓋太多容易引發(fā)蒙被綜合征（嬰兒捂熱綜合征）。夏季孩子睡覺時，最好不要蓋太多被褥，也不要穿太多衣服入睡，盡量穿寬松和柔軟的衣服。
兒童篇（專家：池霞 主任醫(yī)師兒童保健科副主任）
環(huán)境溫度
室內(nèi)適宜溫度在26~28℃，注意溫度不可太低，室內(nèi)外溫差不宜過大，空調(diào)風(fēng)不宜對著孩子直吹，不宜頻繁進出空調(diào)房。不要長期關(guān)閉門窗不通風(fēng)，這樣容易導(dǎo)致房間空氣悶濁，細菌滋生，讓孩子生病。
飲食注意事項
三伏天很多孩子食欲會受影響，胃口不佳。建議飲食清淡，容易消化的食物，同時注意給孩子富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜水果，補充適量維生素和礦物質(zhì)。孩子脾胃較弱，建議冷飲要少吃，不喝生水，不吃過期、變質(zhì)的食物，不吃隔夜飯菜。
運動防暑
夏季運動要注意防暑，室外活動避開高溫時間段，盡量在樹蔭、走廊下或者室內(nèi)活動，及時補充水分和鹽分。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有頭暈、惡心、煩躁不安、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀，要盡快將孩子移至通風(fēng)、陰涼、干燥的地方。讓孩子仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服，盡快散熱，可以飲用綠豆水或淡鹽水消暑，必要時帶孩子去醫(yī)院。
外出防曬
雖然三伏天氣溫高，紫外線強烈，但孩子還是需要適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�。利用早晨和傍晚帶孩子出門活動，避開中午高溫時間外出。準(zhǔn)備防曬物品，如防曬霜、有寬大且下垂的帽子以及輕薄質(zhì)地的長衣長褲，不僅防曬，還能起到一定的防蚊作用。
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