每日醫(yī)貼 ｜打噴嚏不要用手擋著？為什么？（圖）
今天的每日醫(yī)貼為大家介紹一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作不僅平時(shí)有用，對(duì)于肺炎疫情襲來的當(dāng)下，更有重要的意義。
很多醫(yī)生護(hù)士，在剛來醫(yī)院、參加入職培訓(xùn)的時(shí)候，就被「千叮嚀萬囑咐」了一件很重要的事：
咳嗽或打噴嚏時(shí)，要抬起手肘擋住嘴。
為什么醫(yī)生護(hù)士要被這樣要求？理由很簡(jiǎn)單，這樣做能夠更好地保護(hù)醫(yī)院里的患者和同事。
對(duì)著胳膊肘打噴嚏？聽起來好像很奇怪，我們也都不太習(xí)慣。但養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，大有必要。
每一個(gè)咳嗽和噴嚏
都是病毒和細(xì)菌的順風(fēng)車
人往往在呼吸道疾病時(shí)咳嗽、打噴嚏，很大一部分呼吸道疾病，都是由病毒和細(xì)菌引起。
而咳嗽、打噴嚏的時(shí)候，會(huì)高速噴出很多唾液的流體和飛沫。
病毒或細(xì)菌也會(huì)搭著這些唾液的順風(fēng)車隨風(fēng)飄揚(yáng)，擴(kuò)散，擴(kuò)散，再擴(kuò)散。
更關(guān)鍵的是，這些唾液的流體和飛沫，會(huì)擴(kuò)散地很遠(yuǎn)，絕不僅僅局限于指掌之間。
下圖分別是一個(gè)人打噴嚏之后 0.007、0.3、0.107、0.162、0.251 和 0.34 秒的高速攝影——可以看出，在迅雷不及掩耳的 0.34 秒里，唾液已經(jīng)傳播到 70 厘米以外了。
正因如此，我們?cè)诳人�、打噴嚏的時(shí)候，一定要擋住嘴，避免傳播疾病。
為什么不能用手擋
著名的 Discovery 頻道有一個(gè)叫做「流言終結(jié)者（MythBusters）」的科普節(jié)目，主持人曾經(jīng)做過噴嚏實(shí)驗(yàn)。
他們先用顏料水漱口、再打噴嚏，通過顏料染色，來追蹤唾液的傳播擴(kuò)散，結(jié)果令人震驚。
➊ 打噴嚏時(shí)用手擋住嘴，飛沫自由翱翔
主持人先用紅顏料水漱口、再用手擋住嘴打噴嚏。
放下手是……滿手的顏料（唾液），地板上也落了100 多滴紅顏料水，最遠(yuǎn)的可達(dá) 2.9 米那么遠(yuǎn)。
➋ 打噴嚏時(shí)用手肘擋住嘴，飛沫被遏制
主持人先用綠顏料水漱口、再用手肘擋住嘴打噴嚏。
結(jié)果是，綠顏料主要是粘在衣袖上，手上是干凈的。
另外，地上只濺到了兩滴綠顏料水，最遠(yuǎn)的一滴只有 15 厘米遠(yuǎn)。
➌ 打噴嚏時(shí)用紙巾擋住嘴，飛沫可能穿透
主持人用藍(lán)顏料水漱口、再用紙巾擋住嘴打噴嚏。
結(jié)果是，紙巾的正反兩面都被藍(lán)顏料水浸透了，而且，顏料水還透過紙巾，沾到了拿紙巾的手上。有 4 滴藍(lán)顏料水落在了地上，最遠(yuǎn)的距離是 15 厘米。
可以想象，在以上實(shí)驗(yàn)里，主持人在打完噴嚏以后，如果不立刻洗手就去開門或接觸其它物體，就會(huì)把顏料沾到門把手或者其它物體上。
下一個(gè)開門、拿東西的人，就可能會(huì)摸到一手顏料。
那如果不是顏料水，而是帶有病毒或者細(xì)菌的唾液呢？
那就有可能造成接觸傳播……
通過上面的實(shí)驗(yàn)，相信大家已經(jīng)了解：雙手的嚴(yán)密性不及衣袖，咳嗽或打噴嚏時(shí)，最好的方法是用手肘擋住嘴。
這樣才能更好地避免傳播疾病、保護(hù)家人朋友和更多的人。
打噴嚏時(shí)用手肘擋住嘴
是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)建議
咳嗽、打噴嚏時(shí)用手肘擋住嘴，不止成為了疾病控制和預(yù)防中心的標(biāo)準(zhǔn)建議，美國(guó)兒科醫(yī)生學(xué)會(huì)（AAOP）和美國(guó)公共衛(wèi)生協(xié)會(huì)（APHA）等權(quán)威機(jī)構(gòu)也同樣在倡導(dǎo)。
不過這個(gè)提議相對(duì)較新，大家沒聽過也正常。但既然知道了這種「咳嗽禮儀」，就趕快用起來吧。
畢竟，打噴嚏時(shí)用手肘擋住嘴的建議，可以追溯到非典（SARS）肆虐的 2003 年，到 2009 年 H1N1 豬流感疫情，它進(jìn)一步得到了重視。
在病毒性肺炎疫情襲來的當(dāng)下，用手肘擋住噴嚏和咳嗽這個(gè)看似不起眼的動(dòng)作，作用更加重大。
為了你和家人的健康，從我做起，讓健康禮儀流行起來！
來源：微博@菜菜__AM、丁香醫(yī)生
交匯點(diǎn)記者虞越 整理
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