8種亞健康體質(zhì)，看看你有沒有
中國江蘇網(wǎng)11月7日訊 南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院監(jiān)測顯示，67%的被調(diào)查對象處于亞健康狀態(tài)，圖中為各種亞健康體質(zhì)的具體分布情況。制圖/張翠蓮
11月4日，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會體質(zhì)研究專業(yè)委員會發(fā)布了《2017年度國民體質(zhì)辨識報告》。報告顯示，陽虛體質(zhì)占比大。據(jù)了解，南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院2016年也曾有一個監(jiān)測，67%的被調(diào)查對象處于亞健康狀態(tài)。
國內(nèi)，亞健康人群中陽虛體質(zhì)最多
據(jù)了解，該報告通過2015-2017年在“體質(zhì)辨識”公眾號平臺上收集的約11.6萬例樣本，對中國人群的體質(zhì)分布特征進行統(tǒng)計分析和數(shù)據(jù)挖掘。報告從性別、年齡、地域三大維度，解讀了中國人的體質(zhì)現(xiàn)狀，進而明確體質(zhì)與相關疾病的關系。
中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為9種，平和體質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)，屬于亞健康狀態(tài)。報告指出，除平和體質(zhì)外，排序前3位的偏頗體質(zhì)依次是陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院治未病中心夏公旭副主任中醫(yī)師介紹說，陽虛體質(zhì)的人平時畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒濕邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。不健康的生活方式會導致陽虛體質(zhì)，例如長期熬夜、夏季長時間待在空調(diào)房間、經(jīng)常吃冷飲或者寒性食物、縱欲、性生活過度等。
南京市民亞健康體質(zhì)，氣虛體質(zhì)排第一
那么，具體到南京市民的體質(zhì)是不是也跟這個大數(shù)據(jù)保持一致呢？記者了解到，2016年，南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院曾經(jīng)發(fā)布過南京首個中醫(yī)體質(zhì)檢測大數(shù)據(jù)報告，在對1000名參與中醫(yī)體檢的市民中，67%市民都處于亞健康狀態(tài)，其中氣虛體質(zhì)的占比最大（具體情況見左圖）。
該院膏方門診顏延鳳主任中醫(yī)師說，氣虛體質(zhì)的人容易患感冒、支氣管炎、哮喘等疾病，平常講話無力或容易疲倦。易尿頻，尿色較淡，比較適合中醫(yī)膏方調(diào)理。為了讓廣大市民更加科學地服用中醫(yī)膏方，醫(yī)院今年對開具膏方的人群均免費提供中醫(yī)經(jīng)絡檢測和中醫(yī)體質(zhì)辨識（二選一）。
氣虛體質(zhì)的人，可以這樣來調(diào)補
專家表示，“脾是生氣之源”，“肺是主氣之樞”，脾肺相對不足的人，容易出現(xiàn)氣虛。生活中，如果一個人的氣長期處于低下的一種狀態(tài)，就是氣虛體質(zhì)。
中醫(yī)認為，人體的肌膚表層中分布著一層衛(wèi)氣，它就相當于人體的衛(wèi)兵，能抵擋外界邪氣的入侵，保衛(wèi)人體的安全。這層衛(wèi)氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱，衛(wèi)氣不固，人體抵御外邪的能力減弱，邪氣入侵，感冒便產(chǎn)生了。
其次，氣虛的人容易感到疲倦乏力。這是因為，脾主四肢和肌肉，脾氣一旦虧虛，四肢肌肉失于氣血濡養(yǎng)，則松弛無力，人體就會出現(xiàn)疲勞、倦怠、慵懶，說話聲音特別輕、有氣無力的現(xiàn)象。因此，氣虛體質(zhì)的人說話往往聲音比較輕，顯得有氣無力。
在專家眼里，調(diào)氣虛要先補脾。補脾的食物有許多，山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚等，都具有補脾養(yǎng)胃的作用，可以適量多吃。此外，玫瑰花茶和玉米西米羹也可以多喝。中醫(yī)認為，玉米性平味甘，有益中補脾、健脾滲濕、利尿消腫等功效。西米也是健脾養(yǎng)胃之物，若無氣虛，平日也可食用，能起到靚膚美顏、清心滋補的作用。
中醫(yī)上說，“勞則氣耗”，過度地操勞會加劇氣的損耗。所以平時不要太過勞累。但是也不能久臥，如果你總是躺著，氣就無法正常舒展。
對照一下，你可能屬于哪種體質(zhì)
為了讓市民了解亞健康狀態(tài)的8種體質(zhì)，專家進行了一些臨床特征的總結，市民不妨自我對照一下。
氣虛體質(zhì)：性格內(nèi)向，不喜冒險。不耐受風、寒、暑、濕邪。
陽虛體質(zhì)：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
陰虛體質(zhì)：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津。
痰濕體質(zhì)：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。
濕熱體質(zhì)：濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。
血淤體質(zhì)：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血淤表現(xiàn)為主要特征。。
氣郁體質(zhì)：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
特稟體質(zhì)：以過敏反應等為主要特征。常見哮喘、風疹、咽癢、鼻塞、噴嚏等。
通訊員 楊璞
愛南京南京晨報記者
戚在兵
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