有網(wǎng)友在社交媒體發(fā)布記錄午睡被“鬼壓床”的視頻。視頻中網(wǎng)友一直睜不開眼睛，還表示自己動不了，心跳很快、悶悶的。視頻下評論這個“鬼壓床”叫睡眠癱瘓癥�！八甙c瘓癥”瞬間登上熱搜。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省中山醫(yī)院針灸科睡眠障礙中醫(yī)診療中心劉盈君主治中醫(yī)師確認，“鬼壓床”是一種睡眠障礙，稱為睡眠癱瘓癥，可發(fā)生在睡眠的各個時段，但主要是發(fā)生在快速眼動睡眠（REM）階段。發(fā)生時，患者感覺意識清醒，但身體無法動彈，有時還會伴隨幻覺。而在發(fā)生的時間段，大腦指令肌肉恢復(fù)活動的機制尚未完全啟動，導(dǎo)致意識清醒，身體卻無法動彈。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

劉醫(yī)生表示，發(fā)生“鬼壓床”的原因有很多，包括生理因素、心理因素、遺傳因素等。以生理因素舉例，作息不規(guī)律（如熬夜、倒時差）、睡眠不足或過度疲勞、仰臥、俯臥或蒙頭睡，都有可能干擾睡眠進程。同時，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系壓力、經(jīng)歷重大生活事件或心理創(chuàng)傷可能影響睡眠質(zhì)量。此外，家族中有睡眠癱瘓癥病史者風(fēng)險更高。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

劉醫(yī)生表示，對于睡眠癱瘓癥本身，通常持續(xù)時間僅數(shù)分鐘，不會造成身體損傷，可通過減輕壓力、規(guī)律作息、避免睡前興奮來預(yù)防。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從中醫(yī)視角看，此癥屬“夢魘”范疇，與心、肝、膽、脾臟腑失調(diào)、神魂不安相關(guān)。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)可以采取針藥結(jié)合的個體化治療：中藥根據(jù)辨證分型施治，如心膽氣虛者用安神定志丸益氣鎮(zhèn)驚，心脾兩虛者用歸脾湯補益心脾，痰熱內(nèi)擾者用黃連溫膽湯清熱化痰，肝火擾心者用龍膽瀉肝湯疏肝瀉火。 針灸則以百會、神門、三陰交、安眠等為主穴寧心安神，并依證配穴（如太沖瀉肝火，豐隆化痰熱）。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這種內(nèi)外兼治的方法旨在調(diào)和氣血陰陽，從根本上改善睡眠質(zhì)量。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

值得注意的是，睡眠癱瘓癥既可能獨立發(fā)生，也可能是更復(fù)雜睡眠疾病——發(fā)作性睡病的癥狀之一。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

劉醫(yī)生強調(diào)，與單純、偶發(fā)的睡眠癱瘓不同，發(fā)作性睡病的核心特征是日間不可抗拒的嚴重嗜睡，患者會在白天任何場合突然入睡。此外，猝倒（在強烈情緒刺激下突然肌肉無力癱軟）和生動的入睡前/醒前幻覺是其標志性癥狀。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如果睡眠癱瘓頻繁發(fā)生，并伴有上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)以排除發(fā)作性睡病的可能。V57新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)