醫(yī)生：這些飲料比可樂(lè)更毀牙 日常護(hù)牙習(xí)慣很重要954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

每日商報(bào)訊 13歲的男孩天天（化名），是個(gè)不折不扣的“飲料愛(ài)好者”，書(shū)包里、課桌上總少不了可樂(lè)、果汁、奶茶這些“快樂(lè)水”，每天至少要喝上一瓶才覺(jué)得滿(mǎn)足。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

不久前的一天，天天突然劇烈牙痛，吃飯、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)都受到了嚴(yán)重影響。父母趕緊帶他來(lái)到杭州市中醫(yī)院口腔科就診，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，天天竟有15顆齲齒，其中幾顆牙齒已經(jīng)引發(fā)了牙髓及根尖周的炎癥。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師童錦發(fā)表示，口腔里住著無(wú)數(shù)細(xì)菌，如變形鏈球菌等，特別喜糖。喝完甜飲料后，糖分就會(huì)附著在牙齒表面，細(xì)菌會(huì)瘋狂啃食這些糖分，同時(shí)排出大量乳酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)一點(diǎn)點(diǎn)溶解牙齒表面的牙釉質(zhì)，而牙釉質(zhì)一旦被酸腐蝕，就會(huì)變得凹凸不平，慢慢形成小凹坑。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

可樂(lè)、雪碧這類(lèi)飲料里的碳酸（二氧化碳溶于水形成）pH值約2.5，這種酸度足以直接侵蝕牙釉質(zhì)，所以，牙齒長(zhǎng)期接觸碳酸飲料，表面會(huì)變得越來(lái)越脆弱。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

果汁看似健康，但其果糖、葡萄糖含量極高，一杯橙汁的糖分甚至不亞于可樂(lè)。更麻煩的是，果汁里的果酸，比如檸檬酸、蘋(píng)果酸，既有糖分供細(xì)菌產(chǎn)酸，又有果酸，能直接腐蝕牙釉質(zhì)。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

很多人覺(jué)得“喝完飲料馬上刷牙就行”，其實(shí)這是錯(cuò)的。牙齒接觸酸性物質(zhì)后，牙釉質(zhì)會(huì)進(jìn)入“脆弱期”，大概30分鐘到1小時(shí)內(nèi)都處于脫礦狀態(tài)，這時(shí)候刷牙或用力漱口，反而會(huì)像用刷子刷風(fēng)化的石頭一樣，把受損的牙釉質(zhì)刷掉更多。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

夏天想喝冰飲又想護(hù)好牙齒，其實(shí)有很多小技巧，既不用完全“戒掉”快樂(lè)水，又能減少牙齒受傷的風(fēng)險(xiǎn)。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

首選當(dāng)屬白開(kāi)水或淡茶水，涼白開(kāi)不僅解渴，還能帶走口腔里的食物殘?jiān)Ｈ绻麑?shí)在想喝飲料，可以選擇如無(wú)糖蘇打水、無(wú)糖茶飲料等無(wú)糖飲料。飲用時(shí)讓吸管盡量靠近舌根，減少飲料和牙齒的接觸。最好在5至10分鐘內(nèi)喝完，避免牙齒長(zhǎng)時(shí)間泡在“酸池”里。喝完飲料后避免馬上刷牙，先喝點(diǎn)白開(kāi)水稀釋口腔里的酸，等半小時(shí)到1小時(shí)后再刷牙。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

日常護(hù)牙習(xí)慣也很重要。每天早晚認(rèn)真刷牙，使用含氟牙膏；晚上刷完牙后避免進(jìn)食，讓牙齒在夜間好好“休息”。同時(shí)，采用“巴氏刷牙法”——牙刷毛45度角對(duì)著牙齦邊緣，小范圍震顫，把牙齒內(nèi)側(cè)、外側(cè)、咬合面都刷到，每次至少3分鐘。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

另外，記得定期給牙齒做“體檢”，建議每半年看一次牙醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的牙齒脫礦或齲齒等問(wèn)題。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)