前幾天，在浙大邵逸夫醫(yī)院大運(yùn)河院區(qū)急救中心的預(yù)檢大廳，金大伯佝僂的身影劇烈晃動(dòng)，衣衫被冷汗浸透，大顆汗珠滾落，不停地嘔吐清水，急診醫(yī)學(xué)科戴均儒醫(yī)生趕忙引導(dǎo)他進(jìn)入搶救室監(jiān)護(hù)治療。當(dāng)檢驗(yàn)報(bào)告打印出來的瞬間，罪魁禍?zhǔn)壮霈F(xiàn)了——“水中毒”引發(fā)的嚴(yán)重低鈉血癥。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

詢問得知，金大伯之前尿少尿黃，聽醫(yī)生說要多喝水，他誤解成了“拼命飲水”，短短一天，他竟飲下6升清水。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

那么，水中毒究竟是什么？簡單來說，就是人體攝入的水量遠(yuǎn)超排出水量，多余的水在體內(nèi)潴留，從而引發(fā)的一系列健康問題。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

健康的腎臟每小時(shí)能排出800-1000毫升的水。但如果短時(shí)間內(nèi)攝入過多水分，腎臟來不及處理，這些多余的水就會(huì)打亂身體“秩序”。血液被稀釋，其中的鹽分，尤其是鈉離子濃度隨之降低。當(dāng)血液中鈉濃度低于135毫摩爾/升（正常范圍是135-145毫摩爾/升）時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低鈉血癥。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

水中毒初期可能只是感覺頭昏眼花、倦怠無力、心跳加快。隨著病情發(fā)展，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐。嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、意識(shí)障礙，甚至陷入昏迷，對生命安全造成極大威脅。如果血液中鈉的濃度快速下降，還可能導(dǎo)致腦水腫，因?yàn)樗謺?huì)從血液流向相對含鹽較多的細(xì)胞內(nèi)，使得細(xì)胞膨脹，而大腦細(xì)胞膨脹會(huì)受到顱骨的限制，進(jìn)而引發(fā)腦組織受損。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何預(yù)防水中毒？Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

適量飲水：一般來說，健康的成年人每天飲用1500-1700毫升水就足夠。出汗較多，就需要適當(dāng)增加飲水量。但也不能過量，一天的飲水量最好不要超過3升。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

少量多次飲水：不要一次性大量飲水，而是要分成多次，每次適量飲用。尤其是老年人，身體調(diào)節(jié)功能相對較弱，更要注意少量多次飲水。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

特殊人群注意：對于有心腎功能障礙、慢性基礎(chǔ)病的人，一定要遵循醫(yī)生的建議控制飲水量。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)后科學(xué)飲水：這時(shí)候不能只喝白開水，最好喝一些淡鹽水，補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。淡鹽水的濃度一般以每500克水放1克鹽為宜。補(bǔ)水時(shí)小口慢飲，避免大口吞咽，導(dǎo)致脹氣不適。Olb新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)